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~~~ 育兒師荷花
最近接到多例麻麻諮詢：孩子1周排1次便，大便費勁，乾硬像羊屎便，大便有血絲等情況，吃益生菌了也沒有效果.........（吃益生菌無效，主要與益生菌的活性和菌株有關，同時孩子便秘單靠益生菌也解決不了問題）
為了讓麻麻們能夠解決孩子便秘的煩惱，忍不住寫篇便秘的文章，讓大家對便秘有更多的認識，而不是隻停留在知其然而不知其所以然。
首先了解便秘的原因
1缺乏膳食纖維，尤其是非水溶性膳食纖維，是用來增大糞便體積 從而壓迫直腸產生便意。
2腸道菌群失調，有益菌少，正常人腸道都是有益菌多，厭氧菌少，當腸道厭氧菌過多，會異常發酵 蒸發水份 ，大便變得乾結 ，所以大便 都是像羊屎一樣 一粒粒的。
3腸道平滑肌蠕動能力弱。
4 不良習慣，由於排便的時候非常疼痛，孩子下意識地將大便憋回去，造成問題進一步發展。
解決便秘的核心：
1增加膳食纖維攝入，膳食纖維可增加糞便的體積，軟化大便，促進腸道蠕動，降低糞便在腸道中的停留時間，1個孩子每天應該攝入的纖維素約為其年齡數加上5克，例如2歲的孩子，每天應該攝入7克的纖維素。
2 調整腸道菌群，增加有益菌，通過補充腸道營養素去維持平衡。
3 增強對蛋白質的消化能力。
解決不了這三點，靠開塞露、杜密克包括小兒推拿都只能是暫時緩解。
如何預防便秘
1 熟悉瞭解孩子的排便模式，大便形狀和軟硬程度，養成每天都排便的習慣
2增加纖維素的攝入
3多吃蔬菜水果，適量飲水
便秘會有哪些危害
1便秘會讓大便重吸收，應該排出來的物質，在次被人體吸收，增加機體的負擔。
2誘發消化道的疾病，引起孩子肛裂，痔瘡，腸黏膜受損。
3便秘讓孩子食慾下降，影響孩子的生長髮育。
孩子出現2-3天沒有排便時，就需要大人做一些輔食方法，促進孩子排便，比如順時針按摩，捏脊，白蘿蔔水，萊服子等方法。
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育兒師荷花
醫學專業，5年育兒生涯
專注孩子餵養和寶寶常見病護理
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