地能孕育萬物，為萬物之母，太陽為宇宙提供了光和熱，是生命的源泉。宇宙空間存在著巨大的能量，每時每刻部對人產生著影響。通過“金光(採氣)聚能法”，採集宇宙中的能量，可快速的補足人體的精氣神，一方面消除疾病、使人體恢復到健康的狀態，另一方面為練功到高層次打好基礎。“
金光(採氣)聚能法”，不出偏，練功後效果好，男女通用，練法相同！既適合於未成婚的學生、青年練習，也適合於已經結婚的中年、老年人練習，此功不僅可以強身健體、延年益壽，功效之大，比吃多少人參都強。而且可以在短時間內達到很高的練功層次。千萬不要因為簡單而小看它，大道至簡，“真傳一句話，假傳萬卷書”。 超是高級功法超簡單。實際上，我們現在社會上已經傳出來的許多功法，都是一些高級和超高級的功法，但是，有許多人都不識貨。傳統周天功的練法，一般不採氣聚氣，全靠意守丹田蓄養體內的真氣，真氣足了以後，再去積氣衝關。這樣氣比較弱，而且見效較慢。而採取開放（採氣）的練功方法，借用外界的能量與自身的能量一起，去積氣衝關，這樣力量就足，功效來得快，功能功力就能迅速提高。
幾個概念：
上丹田：兩眉中間，略深入的部位，大約是大腦所在位置。
中丹田（絳宮）：膻中穴（心窩處）往裡，胸膛內部稍偏後，大約是心臟所在位置，靠近脊柱。
下丹田：肚臍下三寸處往裡，腹腔內稍偏後，大約是肚臍、腎臟下面的位置，下丹田附件有神闕穴、氣海穴、關元穴等，為元氣之海。
要注意的是練功時不要刻意探求穴位的位置，我們只要知道某一穴位存在的大致區域就行了，沒有必要象針灸一樣把位置限制到某一個點上。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
採氣
採氣就是從天地宇宙空間，將各種不同能量流採集體內，激發自身內在的潛能，補自身不足，培養充實自身元氣，加速天人合一最高妙境的早日實現。宇宙的正氣是人體生命活動的最大來源，學會廣泛吸取宇宙之氣，才能有取之不盡、用之不竭的能量，以補充人體能量的消耗。
採氣的機理是要通過練功者意念作用，加上一定的動作導引，使自己全身的毛、竅穴位自動打開，使自身封閉場向外開放。這時人體吸收體外各類能量流及信息的本領加強，使體內的能量流、信息進行交換，純化體內能量流，並獲得高能能量流，不僅能使身體強健，還可能激發人體潛在能力，從而產生各種特異功能。
人體周圍的磁場
人體周圍的磁場又稱人體外氣層，可粗略分為內、中、外三層，內層約1—2公分，中層約厚10—20公分，外層約30—50公分，將人體密密包裹起來。它不是一成不變的，往往隨著人體情緒與健康狀況而發生變化，不同人的外氣層具有不同的光色，這些光色反映了各自身體與情緒狀況。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
一般說來，白色(白光)是正色，為吉，表明身體健康，情緒穩定，諸事吉利。
金黃色(金光)為高正之色，為吉，表明心地善良，身心健康，也表明氣功修行比較高。
紫色(紫光)為正，為吉之色，也表明氣功功夫比較好，但不如金光層次高，金光為最高。
其他各色都不是正色，均表明身體或精神欠佳。另外，修行功夫較高之人，可以將光色自由收回或變幻，所以不能單以光色來斷定對方功夫高低。
觀想身體周圍有金光是調整自身外氣場的一種方法，這個方法還具有化兇為吉，改變命運的效果。因此，以下的採氣方法中，最好把氣觀想成金光，如果開始觀想不出來，可以看看太陽光或者月亮光，然後把這種光想象成金黃色,即金光。能量主要以光的形式出現，氣足了就會轉化為光，若直接採光，就一步到位了。
一、動中金光（採氣）聚能法
所謂“動中”是指有動作，通過一定的動作可增強採氣聚能的效果。
1、天目採氣聚能法
（1）預備式
姿勢的要求是，兩腳與肩同寬，兩腳尖分開，膝蓋放鬆，身體重量放在腳心，臀部收斂，脊椎要正直，腰部放鬆，胸脯舒展開，小腹放鬆，保持身體正直。頭正頸直，眼簾放鬆，兩眼微閉，嘴巴輕閉，兩肩放鬆，兩手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持兩手臂舒展圓滿之感。要求做到形體端正，意靜體松，心平氣和，身心愉悅，面帶微笑，自然呼吸，松腰松胯，雙膝微屈，從頭至足，從內向外，將全身放鬆一遍，全身放鬆，呼吸可採用自然呼吸。如下圖：
觀想（想象）自己全身膨脹變成無限大，意想身體向天上宇宙星際無限伸展，頭，雙腳伸入地球中並穿過地球，天人合一（體會這種感覺，開始想象不出來沒關係，慢慢就會很容易觀想成功）。宇宙中的金光將身體內外照得透亮，這時身體就像一個很亮的光體在整個宇宙空間放大光明。今後練功要保持這種境界，在這樣的意境下練功可使你長功很快。這樣觀想2分鐘左右。 （括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
（2）天目採氣
可把宇宙中的金光看作是氣，實際上是高能量流。翻轉掌心向前，雙臂向前、向上捧氣採氣，與肩同高時，屈肘、雙掌捧氣從天（是指附件的一個區域）慢慢壓入到上丹田。如下圖：
向上捧氣採氣時，兩臂要松，勿用強力，意念在勞宮穴，同時觀想，捧起宇宙中的金光。從天目（是指附件的一個區域）慢慢貫入（壓入）時，意念在天目，體會天目穴進氣（進光）的感覺，這個過程始終雙眼微閉，下同。（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
（3）引氣入下丹田
雙手快接近頭的額部時（手還沒有碰到額部），雙掌重疊，男左手在內，右手在外（女與此相反），照天目穴，觀想上丹田內有一團金光（可以把金光看成是氣，即金色的氣），然後順任脈路線，雙手慢慢下落至下丹田處，下落過程中，掌心始終對向身體的正中線（任脈），同時觀想：隨著雙手的下落，在體內把這團金光導引至下丹田。往下引的速度要慢一些，手到哪裡，就觀想這團金光就到相對應的位置，例如手到胸部，這團金光就到中丹田，手到小腹部，這團金光就到下丹田，此時雙掌重疊，男右手在外，女左手在外，一隻手的掌心輕貼在另一隻手的手背，雙手輕附於小腹。
然後，雙臂放鬆下垂，掌心朝前方，雙臂向前慢慢上抬，雙掌向上捧氣，重複（2）和（3），做採氣6～36次。
（括號內的字請忽略：少林寺，武術，形意拳，樁功，站樁）
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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