地能孕育万物，为万物之母，太阳为宇宙提供了光和热，是生命的源泉。宇宙空间存在着巨大的能量，每时每刻部对人产生着影响。通过“金光(采气)聚能法”，采集宇宙中的能量，可快速的补足人体的精气神，一方面消除疾病、使人体恢复到健康的状态，另一方面为练功到高层次打好基础。“
金光(采气)聚能法”，不出偏，练功后效果好，男女通用，练法相同！既适合于未成婚的学生、青年练习，也适合于已经结婚的中年、老年人练习，此功不仅可以强身健体、延年益寿，功效之大，比吃多少人参都强。而且可以在短时间内达到很高的练功层次。千万不要因为简单而小看它，大道至简，“真传一句话，假传万卷书”。 超是高级功法超简单。实际上，我们现在社会上已经传出来的许多功法，都是一些高级和超高级的功法，但是，有许多人都不识货。传统周天功的练法，一般不采气聚气，全靠意守丹田蓄养体内的真气，真气足了以后，再去积气冲关。这样气比较弱，而且见效较慢。而采取开放（采气）的练功方法，借用外界的能量与自身的能量一起，去积气冲关，这样力量就足，功效来得快，功能功力就能迅速提高。
几个概念：
上丹田：两眉中间，略深入的部位，大约是大脑所在位置。
中丹田（绛宫）：膻中穴（心窝处）往里，胸膛内部稍偏后，大约是心脏所在位置，靠近脊柱。
下丹田：肚脐下三寸处往里，腹腔内稍偏后，大约是肚脐、肾脏下面的位置，下丹田附件有神阙穴、气海穴、关元穴等，为元气之海。
要注意的是练功时不要刻意探求穴位的位置，我们只要知道某一穴位存在的大致区域就行了，没有必要象针灸一样把位置限制到某一个点上。（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）
采气
采气就是从天地宇宙空间，将各种不同能量流采集体内，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气是人体生命活动的最大来源，学会广泛吸取宇宙之气，才能有取之不尽、用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。
采气的机理是要通过练功者意念作用，加上一定的动作导引，使自己全身的毛、窍穴位自动打开，使自身封闭场向外开放。这时人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强，使体内的能量流、信息进行交换，纯化体内能量流，并获得高能能量流，不仅能使身体强健，还可能激发人体潜在能力，从而产生各种特异功能。
人体周围的磁场
人体周围的磁场又称人体外气层，可粗略分为内、中、外三层，内层约1—2公分，中层约厚10—20公分，外层约30—50公分，将人体密密包裹起来。它不是一成不变的，往往随着人体情绪与健康状况而发生变化，不同人的外气层具有不同的光色，这些光色反映了各自身体与情绪状况。（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）
一般说来，白色(白光)是正色，为吉，表明身体健康，情绪稳定，诸事吉利。
金黄色(金光)为高正之色，为吉，表明心地善良，身心健康，也表明气功修行比较高。
紫色(紫光)为正，为吉之色，也表明气功功夫比较好，但不如金光层次高，金光为最高。
其他各色都不是正色，均表明身体或精神欠佳。另外，修行功夫较高之人，可以将光色自由收回或变幻，所以不能单以光色来断定对方功夫高低。
观想身体周围有金光是调整自身外气场的一种方法，这个方法还具有化凶为吉，改变命运的效果。因此，以下的采气方法中，最好把气观想成金光，如果开始观想不出来，可以看看太阳光或者月亮光，然后把这种光想象成金黄色,即金光。能量主要以光的形式出现，气足了就会转化为光，若直接采光，就一步到位了。
一、动中金光（采气）聚能法
所谓“动中”是指有动作，通过一定的动作可增强采气聚能的效果。
1、天目采气聚能法
（1）预备式
姿势的要求是，两脚与肩同宽，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，两眼微闭，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。要求做到形体端正，意静体松，心平气和，身心愉悦，面带微笑，自然呼吸，松腰松胯，双膝微屈，从头至足，从内向外，将全身放松一遍，全身放松，呼吸可采用自然呼吸。如下图：
观想（想象）自己全身膨胀变成无限大，意想身体向天上宇宙星际无限伸展，头，双脚伸入地球中并穿过地球，天人合一（体会这种感觉，开始想象不出来没关系，慢慢就会很容易观想成功）。宇宙中的金光将身体内外照得透亮，这时身体就像一个很亮的光体在整个宇宙空间放大光明。今后练功要保持这种境界，在这样的意境下练功可使你长功很快。这样观想2分钟左右。 （括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）
（2）天目采气
可把宇宙中的金光看作是气，实际上是高能量流。翻转掌心向前，双臂向前、向上捧气采气，与肩同高时，屈肘、双掌捧气从天（是指附件的一个区域）慢慢压入到上丹田。如下图：
向上捧气采气时，两臂要松，勿用强力，意念在劳宫穴，同时观想，捧起宇宙中的金光。从天目（是指附件的一个区域）慢慢贯入（压入）时，意念在天目，体会天目穴进气（进光）的感觉，这个过程始终双眼微闭，下同。（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）
（3）引气入下丹田
双手快接近头的额部时（手还没有碰到额部），双掌重叠，男左手在内，右手在外（女与此相反），照天目穴，观想上丹田内有一团金光（可以把金光看成是气，即金色的气），然后顺任脉路线，双手慢慢下落至下丹田处，下落过程中，掌心始终对向身体的正中线（任脉），同时观想：随着双手的下落，在体内把这团金光导引至下丹田。往下引的速度要慢一些，手到哪里，就观想这团金光就到相对应的位置，例如手到胸部，这团金光就到中丹田，手到小腹部，这团金光就到下丹田，此时双掌重叠，男右手在外，女左手在外，一只手的掌心轻贴在另一只手的手背，双手轻附于小腹。
然后，双臂放松下垂，掌心朝前方，双臂向前慢慢上抬，双掌向上捧气，重复（2）和（3），做采气6～36次。
（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。
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