上一篇说了三个关于浑元桩的常见问题，不过与其站桩的时候纠正，不如一开始就把状态身形调整好。咱们今天要说的采气，除了作为站桩前的准备运动，还可以在后期用来练习呼吸。在养生方面，对于颈肩腰背的效果最为明显。比如肩周炎、腰肌劳损、驼背、椎间盘突出等，练习一周就能有所改善。
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