氣通任督, 為初學氣功者所向往，但玄關易過, 妙法難求。筆者剛開始練習氣功的時候。練功三載, 除了些零碎的氣感外, 無任何跡象表明已通任督二脈。
後從單位一功友處得一妙法, 至簡至易, 習練未及三月, 已自氣通五關尾聞、夾脊、玉枕、鵲橋、十二重樓六竅丹田、會陰、命門、百會、天目、擅中。
其法擇一靜室, 仰面平躺於床上, 松腰帶, 左手自然放於體側, 手心朝下, 自然呼吸。右手抬起, 五指自然張開。然後中指下壓, 用中指肚按於肚臍上, 照右下左上的順序逆時針方向旋轉按摩, 力量適中, 以後力度可慢慢加大。手指按於臍孔時, 不可滑動, 要貼於皮膚上轉動。意念集中, 可隨著手指之轉動而數數, 轉一圈則數一。數到一百, 然後從頭再數, 週而復始。
這樣就能以一念代萬念, 既有效地達到入靜的效果, 又直接守住了丹田上界肚臍。每天這樣練習, 快則半月, 遲則一月, 在胸口部位就會有一團熱烘烘的氣團跳動, 大小如乒乓球。繼續練習, 氣團會越聚越大, 到一定程度,氣團即自行下走, 約一週時間, 氣就會通過會陰, 進入督脈。
氣團進入督脈後, 每至一處, 會有強烈的熱、麻、脹、痛等感覺, 均為正常現象, 不要害怕。意念始終跟著氣走, 亦步亦趨, 勿忘勿助。這樣約一週後, 氣即停於後腦玉枕關, 覺神志昏沉, 似睡非睡。以後氣依次至頭頂、前額, 然後下行, 經舌尖, 過十二重樓而至擅中達丹田。這時已氣通周天, 大功告成, 其喜悅之情, 自非言語所能表達。
其實功夫的修煉貴在堅持。
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