很多學員反饋，說實在不知道怎麼和對方溝通了，好像說什麼都是錯。威逼利誘也無濟於事，實在沒有更好的法子。
其實相愛容易相處難是不無道理，畢竟相愛和相處本來就是兩個概念。
我們大多數人，在溝通中屢屢受挫，溝通的方式有所出入。
一般大家溝通方式有下面幾個模式：
1、抱怨式溝通。關係破壞力（兩顆星）
這種溝通方式比較容易出現在女性身上，和對方不直接說問題要害，有點顧左右而言它，感覺沒有重點，又充滿怨氣和委屈。比如：
“一個人做事情很辛苦，都沒有一個人幫襯，累死我也沒人管。”
“家裡這麼髒也沒人打掃一下。”
“什麼都要我去教，一件東西壞了也補修；別人過情人節都有禮物。”
抱怨式溝通有點感覺自言自語，不叫溝通，可以說為情緒的宣洩，達不到溝通效果，對方一般開始會忍你，讓你發牢騷，到聽煩了，便不在意你說過什麼，會另對方面對你的聲音時，處在隔離狀態。
2、沉默式溝通。關係破壞力（四顆星）
這個模式很多男生會採取，發生事情時，一時又不知道怎麼表達，面對伴侶的情緒不知道怎麼安撫，也不知道該怎麼去表達自己的感受，所以在衝突面前選擇沉默。如果當對方情緒大，無法安撫、聽不見話時適當沉默，可以防止重大沖突發生。但要是動不動就沉默，那問題就比較大了。
沉默的溝通方式，容易讓伴侶感受到冷暴力，冷暴力的殺傷力是非常大的。沉默意味著溝通，拒絕處理問題，讓伴侶非常抓狂，卻有無能為力，給伴侶強烈的無力感和挫敗感。而且根本問題也處理不好。這也可以稱為暴力溝通。
3、指責式溝通。關係破壞力（四顆星）
指責式的溝通在我們生活中也是非常常見，它和抱怨式溝通的方式更進一步，牽扯到對方人格態度方面的話語。比如：
“這麼大人了，什麼事情都處理不好，你怎麼那麼笨。”
“別人過生日都有禮物，你卻忘記了，你總是這樣粗心大意，總是對我不好。”
“大晚上還不回來，一定又去外面瘋了，我就說你不安分吧，我是瞎了眼，怎麼會嫁給你這樣的人。”
我們會發現：指責式的溝通，給人感覺是不舒服的，會通過當下發生的事件，直接攻擊對方人格層面。這種溝通方式，往往會引起對方煩厭，甚至反抗情緒，很難達到良好的溝通效果，反而容易讓矛盾更加激化。
4、討好式溝通。關係破壞力（三顆星）
討好式溝通，是當事人為了不讓關係惡化，通過討好的方式，來維持現狀，對對方的反應會過度在意。
比如：
“你要什麼我都答應你，好嗎？”
“今天看你不高興，是我做錯了什麼嗎？”
“對不起，我不該發火，是我的錯。求求你不要離開。”
一般討好型人格的人會習慣用這種溝通方式。這種溝通方式可能會得到表明的平靜，但其實治標不治本，長久下去，容易人把自己放在比較低等的位置，而且會讓自己陷入被對方“踐踏”的位置，一般會被對方看不起，自己也看不起對方。其實討好也是一種軟控制，對於溝通的話，是自己的退讓來維持關係。這種溝通方式也處理不了根本問題，只好通過一次次放低界限來解決。
5、暴力式溝通。關係破壞力（五顆星）
暴力式溝通，是我們一直說的家暴。一言不合就動手，動手完又後悔道歉，容易陷入到：衝突事件—暴力行為—懺悔—原諒—暴力等一個死循環中。暴力也有語言暴力和肢體暴力。語言暴力含有威脅性語氣，比如：
“你再說我揍死你。”
“你要是敢走出去，我指不定會做什麼事情出來。”
“讓我不好過，你家人也不會好過。”
如果不小心，你碰到了一個有暴力式溝通的伴侶，要引起警惕，單純語言暴力，而沒有實際行動的，可以加以溝通調整。如果是有直接的肢體家暴，甚至發生多次的，建議直接離開。
以上的溝通地雷，你踩中了嗎？
如果踩中，得趕緊加以調整，不然只會讓自己在關係中更加消耗，而且問題也解決不了，最後反而錯過了溝通的最佳時機，讓關係越演越烈，造成不必要的傷害。
當然，其實良好的溝通沒有那麼難，關鍵需要掌握一個技巧；事件、情感、反饋、建議。按照這個模式來套進去，就不怕溝通出問題了。
如果不太懂的朋友，可以直接後臺留言哦，另外溝通的具體方法，後面文章中也會提到，點點智慧的小手關注我們，每天都有乾貨分享哦。
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