很多学员反馈，说实在不知道怎么和对方沟通了，好像说什么都是错。威逼利诱也无济于事，实在没有更好的法子。
其实相爱容易相处难是不无道理，毕竟相爱和相处本来就是两个概念。
我们大多数人，在沟通中屡屡受挫，沟通的方式有所出入。
一般大家沟通方式有下面几个模式：
1、抱怨式沟通。关系破坏力（两颗星）
这种沟通方式比较容易出现在女性身上，和对方不直接说问题要害，有点顾左右而言它，感觉没有重点，又充满怨气和委屈。比如：
“一个人做事情很辛苦，都没有一个人帮衬，累死我也没人管。”
“家里这么脏也没人打扫一下。”
“什么都要我去教，一件东西坏了也补修；别人过情人节都有礼物。”
抱怨式沟通有点感觉自言自语，不叫沟通，可以说为情绪的宣泄，达不到沟通效果，对方一般开始会忍你，让你发牢骚，到听烦了，便不在意你说过什么，会另对方面对你的声音时，处在隔离状态。
2、沉默式沟通。关系破坏力（四颗星）
这个模式很多男生会采取，发生事情时，一时又不知道怎么表达，面对伴侣的情绪不知道怎么安抚，也不知道该怎么去表达自己的感受，所以在冲突面前选择沉默。如果当对方情绪大，无法安抚、听不见话时适当沉默，可以防止重大冲突发生。但要是动不动就沉默，那问题就比较大了。
沉默的沟通方式，容易让伴侣感受到冷暴力，冷暴力的杀伤力是非常大的。沉默意味着沟通，拒绝处理问题，让伴侣非常抓狂，却有无能为力，给伴侣强烈的无力感和挫败感。而且根本问题也处理不好。这也可以称为暴力沟通。
3、指责式沟通。关系破坏力（四颗星）
指责式的沟通在我们生活中也是非常常见，它和抱怨式沟通的方式更进一步，牵扯到对方人格态度方面的话语。比如：
“这么大人了，什么事情都处理不好，你怎么那么笨。”
“别人过生日都有礼物，你却忘记了，你总是这样粗心大意，总是对我不好。”
“大晚上还不回来，一定又去外面疯了，我就说你不安分吧，我是瞎了眼，怎么会嫁给你这样的人。”
我们会发现：指责式的沟通，给人感觉是不舒服的，会通过当下发生的事件，直接攻击对方人格层面。这种沟通方式，往往会引起对方烦厌，甚至反抗情绪，很难达到良好的沟通效果，反而容易让矛盾更加激化。
4、讨好式沟通。关系破坏力（三颗星）
讨好式沟通，是当事人为了不让关系恶化，通过讨好的方式，来维持现状，对对方的反应会过度在意。
比如：
“你要什么我都答应你，好吗？”
“今天看你不高兴，是我做错了什么吗？”
“对不起，我不该发火，是我的错。求求你不要离开。”
一般讨好型人格的人会习惯用这种沟通方式。这种沟通方式可能会得到表明的平静，但其实治标不治本，长久下去，容易人把自己放在比较低等的位置，而且会让自己陷入被对方“践踏”的位置，一般会被对方看不起，自己也看不起对方。其实讨好也是一种软控制，对于沟通的话，是自己的退让来维持关系。这种沟通方式也处理不了根本问题，只好通过一次次放低界限来解决。
5、暴力式沟通。关系破坏力（五颗星）
暴力式沟通，是我们一直说的家暴。一言不合就动手，动手完又后悔道歉，容易陷入到：冲突事件—暴力行为—忏悔—原谅—暴力等一个死循环中。暴力也有语言暴力和肢体暴力。语言暴力含有威胁性语气，比如：
“你再说我揍死你。”
“你要是敢走出去，我指不定会做什么事情出来。”
“让我不好过，你家人也不会好过。”
如果不小心，你碰到了一个有暴力式沟通的伴侣，要引起警惕，单纯语言暴力，而没有实际行动的，可以加以沟通调整。如果是有直接的肢体家暴，甚至发生多次的，建议直接离开。
以上的沟通地雷，你踩中了吗？
如果踩中，得赶紧加以调整，不然只会让自己在关系中更加消耗，而且问题也解决不了，最后反而错过了沟通的最佳时机，让关系越演越烈，造成不必要的伤害。
当然，其实良好的沟通没有那么难，关键需要掌握一个技巧；事件、情感、反馈、建议。按照这个模式来套进去，就不怕沟通出问题了。
如果不太懂的朋友，可以直接后台留言哦，另外沟通的具体方法，后面文章中也会提到，点点智慧的小手关注我们，每天都有干货分享哦。
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