之前的我是一名中医育儿师，现在是一名全职宝妈。家里有四个孩子，自从二宝出生后我就辞去了工作专心在家带娃，也真正把自己工作上所学的知识运用到了生活中，在带娃方面呢，我一直希望孩子在健康的环境下成长，所以在面对孩子的小感冒，都是用食疗或者推拿手法调理的，不仅效果好好得快，还能提高孩子的体质，减少生病频率。
我现在逐渐的成为小区里的护娃使者，孩子有个小病小痛都会来问我，还有一些宝妈孕期里有啥不懂的也会来跟我说，跟她们聊天真的很开心
我会每天跟大家分享一些育儿过程中，一些误区以及小儿常见疾病调方。 希望能帮助到更多的家长、宝宝哦~
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最近后台很多宝妈都跟我反映说家里孩子老是便秘、积食、腹泻啊，其实这是孩子典型的因为脾胃虚弱导致的现象，最根本的还是要调理好脾胃哦。
脾胃在我们身体中扮演着重要的角色，中医中，就有“内伤脾胃百病由生”的说法，可见它们的状况直接影响着我们的健康。不管是大人还是小孩。
现代人饮食作息不规律，各种五花八门的零食，加上压力大、运动少，脾胃变得越来越虚弱。
但是，脾胃虚弱到底有什么症状，脾胃虚弱该怎么调理呢？
脾胃不好5大表现
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
“脾主涎”，一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
早上起床经常会发现，眼睛肿肿的，或者眼比较明显，很多的说法是晚上没有睡觉，其实这也是脾虚的一种表现哦
中医有一种说法：脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。
如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
口气是我们能够直观感受到的一种信号，对于口气异味比较重的朋友，就要多助理调理胃中火气哦。
平时可以多吃一些羊肉，草灯。韭菜等温热性的食物，绿豆、豆腐或苦瓜等寒性或凉性食物。薏米等祛湿的食物。
如果你在吃完饭后有腹胀的感觉，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。
为了缓解饭后肚子胀带来的不适，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
养脾胃
对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”营养师何仙姑为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃！
第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。
第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。
第三、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。
第四、注意冷暖。即便是夏天了，天气确实变热了蛮多，冷饮，冰淇淋，要少吃，尤其是家里的小孩
养脾胃的食物推荐
一：多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
二：多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。
三：多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。
四：多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。
五：多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥。
早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。吃上个十天半个月就能看到明显的效果呢。
脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题。
穴位按摩调理
1、按揉腹部，健脾祛湿
以右手掌心伏于肚脐处，左手掌心伏于右手背上，以肚脐为中心，自右向下向左划圆按揉肚皮36次
然后，自左向下向右按揉，同样36次；最后，右手停于肚脐处，连续拍击肚脐36次结束。早晚各一遍。
2、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准
这样按摩可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
3、捏脊
捏脊通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于脾胃虚弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神经衰弱等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。
用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。
营养师何仙姑碎碎念5分钟前：
明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。你有引起重视吗？
其实啊，很多时候，尤其是疾病初期，能不用药就不用药，食疗方最重要的是不伤害体质。家长们在家就能给孩子进行调理。很多时候像孩子一些小病症，只要悉心护理，完全可以避免给孩子吃药，家长如果分不清孩子症状，将宝宝具体症状，喂养情况说明清楚，我知道了宝宝体质，就能给到宝宝定制的护理方法.
也都是一些经验，由于文章篇幅有限，今天就讲到这里，希望所有孩子都能健健康康的成长！
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