现在的年轻人啊，动不动就佛系
吃饭的时候也没见你们少夹两块肉！
等到吃胖了吧，又嚷嚷着要减肥
咋不让你们的身材随“圆”捏？
算了，本公主就看在我佛慈悲的面子上
教你们一招瘦身大法！
emmm...怪不得自己越来越胖
原来跟吃什么吃多少一点关系都没有
是因为交了一个基因强大的男盆友啊！
不过再强大的基因也不能阻挡直男癌的发作...
哎，猪精女孩终究还是要靠自己
那些身材火辣的超模们，每天到底吃个啥？
于是我翻阅了大表姐刘雯、摔倒王奚梦瑶
以及维密天使Jasmine Tookes的社交平台
发现竟同时出现了一个东东——燕麦
为什么燕麦如此受欢迎呢？
原来早在十多年前，燕麦就被美国《时代》杂志
认定为“全球十大健康食物”之一
是唯一上榜的谷类食物哦~
而且每100克纯燕麦中，就含有约15克蛋白质
这在谷类中也是最高的！
燕麦还有很高含量的β-葡聚糖
这玩意可调节肠胃，降低血脂，降低胆固醇
它属于一种可溶性膳食纤维
能够较长时间地维持饱腹感
减少对其他食物的欲望
绝对是减肥健身代餐的好选择！
普通燕麦大致可分为四种：
刚切燕麦，传统燕麦，快熟燕麦，即食燕麦
但它们有一个共同缺点——不方便携带
而独立包装的燕麦饼则很好的解决了这一问题
既能充饥，又能补充营养，可谓一举两得！
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产自马来西亚的
高纤维粗粮饼干
奶香浓郁，甜而不腻
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