高血压是我国较常见的一种慢性病，目前患病人数已超过2亿人。对于高血压的防治是许多人都关心的问题，但是在防治的过程中，由于不了解又常出现一些误区。接下来就跟大家详细的介绍一下关于高血压常见的误区都有哪些？要怎么做才能正确防治高血压呢？
以下关于高血压的几个误区要认清：
1、高血压是中老年人的事
相对于青少年来说，中年人患高血压几率比较大。但是，随着人们生活水平的提高，饮食方面的复杂化和多样化，生活节奏加快等，高血压发病率逐年上升，特别是青少年的发病率悄然增加。一项针对青少年体质调查的资料显示，男女学生中有相当数量者血压偏高。
2、肥胖者才会得高血压
肥胖是引发高血压的一个重要因素，但高血压的发病机制还包括多种因素，如环境、遗传、适应性、神经系统、内分泌系统等。因此，无论身体偏胖或偏瘦，都可能由于超重之外的其他因素而引发高血压病，所以都应定期测量血压。
3、血压在每天中午较高
有的人认为中午体内血液最“旺”，单纯地以为中午血压较高。其实，正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化，即一般上午8～9时、下午4～6时为两个高峰，凌晨2～3时为低谷。中午并不是血压较高的时候。
4、有贫血的人不会患高血压
贫血患者会不会出现高血压呢，一般来说呢，贫血是不会出现高血压等疾病的。原因主要是贫血通常是指外周血中血红蛋白浓度、红细胞计数和(或)红细胞压积低于同年龄和同性别正常人的较低值，而高血压病则是常见的心血管疾病，是指血压超过正常标准，二者是两个完全不同的概念。所以，贫血患者同样也会患高血压病。
5、降压药会使血压越降越低
十步健康操帮助血压平稳下降
1、预备动作：端坐于椅子或沙发上，目视前方，双臂下垂，双掌置膝关节，使手臂90度自然弯曲，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2、按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。
3、按揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
4、按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
5、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
6、擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。
7、按揉曲池穴：先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
8、揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。
9、引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。
10、扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
閱讀更多 看八小時以外 的文章
