高血壓是我國較常見的一種慢性病，目前患病人數已超過2億人。對於高血壓的防治是許多人都關心的問題，但是在防治的過程中，由於不瞭解又常出現一些誤區。接下來就跟大家詳細的介紹一下關於高血壓常見的誤區都有哪些？要怎麼做才能正確防治高血壓呢？
以下關於高血壓的幾個誤區要認清：
1、高血壓是中老年人的事
相對於青少年來說，中年人患高血壓幾率比較大。但是，隨著人們生活水平的提高，飲食方面的複雜化和多樣化，生活節奏加快等，高血壓發病率逐年上升，特別是青少年的發病率悄然增加。一項針對青少年體質調查的資料顯示，男女學生中有相當數量者血壓偏高。
2、肥胖者才會得高血壓
肥胖是引發高血壓的一個重要因素，但高血壓的發病機制還包括多種因素，如環境、遺傳、適應性、神經系統、內分泌系統等。因此，無論身體偏胖或偏瘦，都可能由於超重之外的其他因素而引發高血壓病，所以都應定期測量血壓。
3、血壓在每天中午較高
有的人認為中午體內血液最“旺”，單純地以為中午血壓較高。其實，正常人群及高血壓病人晝夜血壓都呈“雙峰一谷”的變化，即一般上午8～9時、下午4～6時為兩個高峰，凌晨2～3時為低谷。中午並不是血壓較高的時候。
4、有貧血的人不會患高血壓
貧血患者會不會出現高血壓呢，一般來說呢，貧血是不會出現高血壓等疾病的。原因主要是貧血通常是指外周血中血紅蛋白濃度、紅細胞計數和(或)紅細胞壓積低於同年齡和同性別正常人的較低值，而高血壓病則是常見的心血管疾病，是指血壓超過正常標準，二者是兩個完全不同的概念。所以，貧血患者同樣也會患高血壓病。
5、降壓藥會使血壓越降越低
十步健康操幫助血壓平穩下降
1、預備動作：端坐於椅子或沙發上，目視前方，雙臂下垂，雙掌置膝關節，使手臂90度自然彎曲，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。
2、按揉太陽穴：順時針旋轉一週為一拍，約做32拍。
3、按揉百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一週為一拍，共做32拍。
4、按揉風池穴：用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週為一拍，共做32拍。
5、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，約做32拍。
6、擦頸：用左手掌大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。
7、按揉曲池穴：先用右手再換左手，旋轉一週為一拍，共做32拍。
8、揉關寬胸：用大拇指按揉內關穴，先揉左手後揉右手，順時針方向按揉一週為一拍，共32拍。
9、引血下行：分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一週為一拍，共做32拍。
10、擴胸調氣：兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。
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