冥想的概念——它是關於世界本質，關於自我知識的不斷確認的過程。
因此：“正確理解”是——落地的實修過程，不是指理論的理解：
要不斷的實踐，不斷的確認，才能夠獲得“屬於自己的”真正覺悟，因此，冥想獲得了進展，就是這個“正確理解”，發揮了作用的表現。
何為冥想進展的里程碑：
第一個里程碑：對世俗不再依附和關注：
這是一個由各種的生命與事物組成的世界。這就是世俗——大家毫無懷疑地將自己放置在其中，並因關注這些事情，這就是無明之人。
什麼是無明之人：即沒有自我知識的人，什麼是自我知識？解釋如下：把身體的和頭腦的這個自己當做真實的自我，不知道真正的自己不是這個他認為的自己的人。無明之人關注世俗，自然“明”人不依附關注世俗，所以當你獲得自我知識，知道真我存在，並確認自己真實的自己就是它，就是那——冥想就是告訴自己我就是這，我就是那——純粹的意識——梵。
當你具有清晰了的分別之心，知道一切現實呈現都是內在意識的外在顯化，我們可以隨意改正，我們喜歡和不喜歡的事物，讓外界世界隨之改變，所以我們成為了主人，絕對不會再依附外界的人、事、物，帶來的片刻的喜悅。因此，沒有了對這些外在的世俗的依附，不再追求感官享樂，或逃避痛苦。同時你在不斷的走向——無限喜悅的真我意識，靠近真正的快樂，只是放下了那膚淺的、短暫的、不真實的快樂。所以，冥想到這個里程碑的時候，就是可以開始自由創造了——創造你的理想生活境遇。
第二個里程碑：對世俗不動心的程度：
當可以做到對世俗不依附的時候，我們自然產生了另一個主觀表現——對世俗的享樂或厭惡不動心的狀態。一個冥想修行者，對世界真相，自我知識的——無悔追求，一定伴隨著在這個道路上對外界任何事物的——無限棄絕。
這裡要指出的是：單純的棄絕而沒有自我知識做根基，是不能獲得自我解脫，獲得自由達到完美之態的。同樣的：苦修，施捨，遵守宗教信仰也是一樣，因為這些並不能導致對自我知識——終極者的認識，而解脫就是對終極者——真正自我的認識的過程。
很顯然，冥想之路上的成功，並不是你身上發現了某些奇怪的事情，或者是超能力神秘的體驗。
應無所住而生其心。——《金剛經》是謂：不動心；不生妄心；
解釋：對外界事物，不關注不動心，不生妄心，才會生起清淨心。
世上有為法，如露亦如電，如夢幻泡影，應作如是觀——是謂：不動心；
解釋：一切的發生，都是幻覺，你只管看，不反應，不動心，讓它按著原本的樣子發生、發展就好了。
感謝大家的閱讀，我是阿渡，20分鐘冥想發起人，歡迎私信,我們共同學習成長！
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