最近天气又热又闷，感觉自己生活在焖烧杯里。尤其是晚上，开着空调鼻炎睡受不了，不开空调闷热睡不着觉。躺在床上，总之，就是煎熬！
身体有一个「沉睡穴」，就是大腿侧面足少阳胆经上的风市穴。这个穴位是身体的「灭火器」，敲打此处可以降胆火，安心神。改善睡眠质量。
方法：
找到风市穴后躺下，屈膝侧卧，轻握拳头，敲击风市穴，一下一下，不要太快，力度适中。左右各5分钟。也可以在睡前取坐姿，用笔或筷子一类的硬物点按风市穴，各5分钟。这种姿势按压力度可以更大，效果会更好。
取穴：
风市穴位于大腿外侧正中，自然直立垂手时中指尖所点的凹陷处。
笔者从事养生行业多年，发现很多朋友把养生理解成一味的补，没有意识到排的重要性，不知道养生当先祛湿散寒。其实，现代人大都营养过剩，更需要的是排法，而非补法，想知道自己究竟是不是湿气重引发的亚健康问题，关注我后在右上角发私信给我，给你测试自己湿气和祛湿的有效方法，教你了解自己的体质，用适合自己的方法祛湿养生，另外送九种体质的调理手册一份
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