肥胖一直是困扰大多女性许久的问题，青少年很多小女孩肥胖、女性生完孩子产后肥胖，还有就是喜欢吃甜食、高能量高脂肪的食物被大多数人们口中称之为的遗传性肥胖，其实家族基因中确实对于肥胖有一部分影响，但是，很多时候都是跟家族性饮食习惯有很大的关系，那么女性肥胖会给身体带来哪些危害呢？
①增加女性患高血脂、高血糖、高血压的危险因素
女性肥胖大部分由于摄入过多的油脂、高能量的食物，而这些食物不仅仅会增加体重，还给血脂、血糖带来了极大的健康隐患，由于肥胖导致脂肪挤压血管，心脏为了正常的泵血，输送血液就会加大动力源，而血管被脂肪挤压导致输血量一致时对血管壁的压力增大，所以血压会升高，就容易导致家族中没有人高血压而唯独肥胖患者自身高血压。
②增加不孕不育的风险
研究认为肥胖人群中引起不孕的主要原因是排卵障碍，同时减肥也可增加对药物诱导排卵的敏感性。此外肥胖将影响卵子质量，从而影响着床，甚至最终导致流产。研究发现，自然受孕后，肥胖女性发生早期流产和复发性流产的风险显著高于正常体重的女性
肥胖怎么办？
1、减脂运动——直立弯腰异侧手碰脚
第一步：仰卧，双膝自然弯曲，双脚分开与肩同宽。双臂伸直贴于身体两侧，掌心向下。
第二步：呼气时收腹抬起上身，手臂平行于地面;吸气，落回地面时放松手臂、肩膀，重复18次。
第三步：右脚搭左膝，双手十指交叉枕于头后，呼气时起上身，左手肘靠近右膝盖，右膝右臂放松，重复18次。
第四步：手臂动作不变，左脚搭右膝，呼气时抬起上身，右手肘靠近左膝盖，左膝左臂放松，重复18次。
第五步：双腿抬起，垂直于地面叠搭在一起，双臂伸直贴于身体两侧，再用腹部力量上提双腿和臀部，重复18次，手臂和上身尽量放松。
2、营养减肥
想要瘦身效果更明显，还可以定制一套适合自己的科学减脂方案，搭配简单的运动加上合理的饮食指导，坚持一周，小肚子变不见，均衡的营养减肥能有效的改善易胖体质，使减肥不容易反弹。
最天然健康的减肥食谱——桑叶荷叶茶
桑叶荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
常喝桑叶荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。可以大便畅通，对减肥更有帮助。
桑叶荷叶茶对身体没有副作用，还能降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝桑叶荷叶茶 对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。
閱讀更多 小哈同學V 的文章
