打羽毛球的人和练羽毛球的人有很大的区别，打羽毛球的人可以时不时去球场玩个开心，练羽毛球的人，就要做每天必干的事情，坚持最难。
平时练习步伐孤燥无味时，可以经常出去跑步，每天坚持跑步，一段时间后，对你的步伐有很大的提升。跑步跑多了你就会发现球场地变得越来越小，随着你的跑步时间的增加，你的体力和耐力也有很大的提升，步伐跑的越来越轻松。
正常来说，打羽毛球打多了自然就会发现场地变小了，追球也轻松多了，如果你是打了几个月的球，还是发现自己尽力了追不到球。那么你在场上肯定没有运用步伐，你的步伐太差，建议你先练一下步伐。
挥拍练习每日必做，跟着教练练球，教练会多次的说出“经常挥拍，每天挥拍，你没有挥拍要我怎么教你”。挥拍的主要目的是让你的肌肉产生记忆力，动作虽然很简单，但是你没有一定的挥拍经验打球会打不出效果的。挥拍也不是说几天就可以了，是要长期，当你的挥拍意识出来了，你的技术自然就上来了，不要抱着少一天无所谓的心态。
每当你在空挥拍觉得无聊时，你可以打打吊球，找击球点，找感觉。还有的朋友会做适合自己的锻炼，跳绳对于羽毛球训练有着很大的帮助，身体僵硬的人可以多做做瑜伽。
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