你知道嗎？
疾病也是有危險時刻表的
下列疾病都有容易發病的“危險時刻”
一定要小心避開！
這些疾病在以下時間段最危險
1、腦卒中：上午4時至6時
因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，容易出意外。
保命建議：
- 睡前喝200ml水，有助降低血黏度
- 起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀釋血液
2、心臟病：上午6至9時，凌晨4點半左右
■ 上午6點至9點為人體血壓最高峰，因此心梗、心絞痛多發，發病者中老年人居多。
■ 在凌晨4點，容易冠狀動脈痙攣，心律失常多發，發病者年輕人較多。
保命建議：
- 別起太早，睡到自然醒。早晨醒來最好先服藥。
- 夜間或早晨起床，睜開眼睛後繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
- 35歲以上體檢應加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊，預防動脈粥樣硬化性疾病。
3、糖尿病：凌晨1時至3時
凌晨1:00—3:00點對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻，而且低血糖比高血糖的危害更大。
發生低血糖後往往易出現面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的症狀，如發生在夜間，人們處於睡眠狀態，往往難以覺察。
保命建議：
- 別忽略正餐。可能會引發低血糖症，要按時進餐，適度運動。
- 手邊備上餅乾等。發現低血糖時，立即進食15g碳水化合物，比如餅乾、飲料或者糖果等。
4、關節炎：晨起後
早晨起床時會產生關節僵硬及發緊感，這是因為在睡眠或運動減少時，水腫液蓄積在炎性組織中，使關節周圍組織腫脹所致。在活動後，晨僵會緩解。
保命建議：
早上醒來後，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個按摩活動。
5、高血壓：上午6-10時
對於大多數高血壓患者而言，清晨有個危險時刻：起床後半個小時到1小時內是高血壓患者猝死的高發時段。
通常在6:00—10:00之間，血壓會達到一天中的最高峰值，此時恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段。
保命建議：
- 降壓藥最好覆蓋24小時。
- 起床後不劇烈運動。
抓住以下時刻，能為健康加分
接下來，為你奉上一張健康紅榜，趕快記下來，抓住以下健康時刻，能為你的健康加分哦——
■ 適合起床的時間：7點後
■ 最適合吃保健品的時間：早上8點服用維生素、晚上7點補鐵、睡前補鈣
■ 最適合健身的時間：16點—18點，此時身體各項指標都達到最適合鍛鍊的水平。
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