孩子的暑假马上就来了，您有担心孩子会沉溺于电视、电脑或手机吗？
如果有，那是因为他没有更有趣的事情可做！
哪些事情是有趣的呢？请随我一同看看澳大利亚倡导孩子的户外活动：
爬树↓↓↓
图片来自网络
玩沙子↓↓↓
图片来自网络
荡秋千↓↓↓
图片来自网络
玩泥巴↓↓↓
图片来自网络
采野果↓↓↓
图片来自网络
建树屋↓↓↓
图片来自网络
参加野营↓↓↓
图片来自网络
玩跳跃↓↓↓
图片来自网络
种树↓↓↓
图片来自网络
灌木丛里玩↓↓↓
图片来自网络
踩水坑↓↓↓
图片来自网络
这些活动来自澳大利亚昆士兰政府支持的一个儿童教育项目“Nature Play”。
除此之外，当地儿科医生和健康专家为户外玩耍项目专门开发了针对多个年龄段的活动清单↓↓
图片来自网络
图片来自网络
图片来自网络
澳大利亚政府为何如此重视孩子的户外玩耍呢？
- 促进孩子身体协调能力的发展
- 提高孩子的身体技能
- 改善孩子的健康状况
- 提升孩子的智力水平
- 促进孩子情绪和社交能力的发展
- 增强孩子的性格中的韧性
- 建立安全和风险评估意识
为了孩子的户外玩耍更有保证，项目还开发了这样一个工具——
“绿色时间VS屏幕时间”，具体如下图：
图片来自网络
这个工具怎么使用呢？
目标：完成所有动物的涂色要先于屏幕图标的涂色
步骤：
第一步：将这张图打印后贴在家里的冰箱上，家人一同商定孩子本周户外活动的名称。
第二步：每次孩子在户外玩1小时，他就对图中的一个动物进行涂色；
每次孩子在屏幕前（电视、电影、游戏或手机）花费了1小时，他就对图中的一个屏幕进行涂色。
第三步：当孩子首先完成动物涂色活动时，家长孩子一定的奖励。
或许你会有疑问——绿色时间和屏幕时间怎么设定呢？
澳大利亚 《国家体育锻炼指南》建议，鉴于对孩子身体健康和发展考虑，不同年龄段的标准分别如下：
学龄前儿童（3-5岁）
体育活动：至少180分钟/天，其中60分钟是充满活力的运动，如跑步，跳跃和翻滚。
久坐活动：一天内，静坐的屏幕时间总共应该不超过1小时。当学龄前儿童久坐不动时，家长可以通过阅读、唱歌、拼图和讲故事等活动与他们互动。
小学儿童（5-12岁）
体育活动
· 至少60分钟/天 ，至少3天/周，中等到剧烈的体力活动
· 包括各种有氧活动和一些剧烈的强度活动
久坐活动
o 尽量减少每天坐着的时间，且尽可能频繁地休息长时间。
o 娱乐时间（如电视，坐式电子游戏和电脑使用）不超过2小时/天
玩是最好的学习！
閱讀更多 家學寶 的文章
