在我國，每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上，發病急、死亡率高，成為頭號健康殺手。
心梗發作前有哪些預兆？導致心肌梗塞的原因有哪些？在日常生活中，我們又將如何預防？
心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞（MI）是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死。相較而言，有冠心病基礎的人更容易發生心梗，但近年來，心肌梗塞也有年輕化趨勢。
導致心肌梗塞的6個常見因素
暴飲暴食
進食大量高脂肪、高熱量的食物後，中老年人群和心臟病患者，在進食大量的高蛋白、高脂肪的食物之後，會導致身體的血液粘稠度突然增高，容易形成血栓，誘發心肌梗死。在全球，超重與肥胖，是引起死亡的第5大風險因素。
過度勞累
長期過重的體力勞動以及連續的緊張勞累，就容易加重心臟的負荷，增加了心肌需要氧氣的量，如果冠心病患者的冠狀動脈已經發生了硬化以及狹窄，從而不能擴張造成心肌缺血，所以劇烈的體力負荷是導致心肌梗塞的原因之一。
中老年人群，尤其是心臟病患者，在日常生活中一定避免過度的勞累。例如負重上樓，劇烈運動等。
情緒激動
大喜大悲是心臟病患者和中老年人群都不應該有的情緒。首先，大喜大悲會導致血壓上升，突發腦梗死，同時，也會誘發心肌梗死。心臟病患者和上了年紀的人群，要注意情緒的平和。
吸菸、喝酒等不良習慣
適當飲酒，有益身體健康，但大量飲酒，不僅會引發酒精肝等疾病，還會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加，導致急性心肌梗死，吸菸、酗酒是最易引發疾病的不良習慣。
寒冷刺激
身體突然受到了刺激，也會誘發心肌梗塞，所以在日常生活中要注意防寒保暖。
便秘
大部分的老年人有便秘的現象，因為便秘所以會用力屏氣來拉大便從而導致心肌梗塞，患者在平時生活中一定要重視便秘，保持大便的通暢。
男、女不同的誘發因素對比：
男性
在研究報告中，有15.4%的男士犯心梗是因為過度不良生活方式，這裡的不良生活方式是指：暴飲暴食、高脂飲食、大量吸菸、大量飲酒、熬夜過度娛樂等。而女士在這方面比男士少一半，僅8%左右。
女性
女性發生心梗更多則是“氣出來的”或“心理壓力過大”所致。研究發現，有14.4%的女性因為精神壓力大誘發心梗，而男性不到10%。之前也有研究發現，情緒壓力較大的人，身體炎症水平程度較嚴重。心理矛盾、壓抑，經常感到不安全、不愉快和緊張容易引發心血管疾病。
另外，女性在天氣和環境驟變時，以及在疾病、手術、創傷比男性耐受力差一些，有7.9%的女性發病，而男性僅佔2.8%。這也可能是女性發病的年齡比男性較大有一定關係。
心梗發作的3個信號
突然出冷汗、臉色蒼白
突然感覺身體不舒服，且伴隨一身冷汗或大汗淋漓、臉色蒼白，常感到煩躁不安、焦慮、恐懼或有瀕死感，可能是心肌梗死的先兆。
身體疲憊不堪
身體疲乏、呼吸困難、咳嗽、噁心、水腫等，可能是心力衰竭的表現，預示心肌梗死。
異常疼痛
心肌梗塞的4個不典型徵兆
除了以上3個發作徵兆，有些心肌梗死的發病並沒有明顯的徵兆，這些不典型的徵兆，更要小心：
1、嗓子痛
大多數情況下，嗓子痛絕大部分都是由感冒或者慢性咽炎引起的，但是心臟引起的嗓子痛和上呼吸道感染引起的嗓子痛是不一樣的。
- 上呼吸道感染：通常會有咽部的異物感，有咳嗽有分泌物，會有咳嗽咳痰的症狀。另外還可能會有發燒，甚至可以引起咽鼓管的感染，以及其他部位的一些疼痛。
- 心肌梗塞：多半都是一個誘因，比如說突然的一個活動、突然的一個情緒波動、大喜大悲等，會有一種咽部的緊縮感，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣，這種感覺是較為典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症狀。
2、上腹痛
上腹的位置位於我們可以摸到的兩個肋功下對的這個地方。
上腹疼痛最常見的就是急性胃腸炎，還有其他的膽囊炎、肝區的疼痛，或者一些胃腸道疾病引起的疼痛。如果是心肌梗死引起的上腹痛絕大多數都是沒有症兆的，是突然發生的疼痛。
3、牙痛
對於得心梗的病人來講，相對於嗓子痛，出現牙痛的情況更為多見。
普通的牙痛無論你是靜還是動，牙都會疼，這是牙本身出了問題。心肌梗死引起的牙痛往往與活動有關，人一活動或者一有負荷的運動就會牙痛，拔了牙也沒見好轉，做一次心電圖就可以發現心電圖有動態的改變，提示是心梗的表現。
4、雙下肢痛
一般的疼痛，比如關節疼，往往是靜止的時候最疼，或者是一開始活動的時候疼，活動活動就不疼了。而心臟的原因引起的雙下肢疼痛往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。
哪些水果能預防心肌梗塞？
- 柑橘、草莓
柑橘：含有抗氧化的成分，最高有利於防止血栓的形成，經常性的吃柑橘有利於預防心血管疾病；
草莓：含有豐富的果膠物質和維生素，能夠防止動脈硬化，對於防治冠心病有一定效果。
- 西瓜
西瓜富含豐富的維生素B、維生素C、蛋白質、果糖、葡萄糖，精氨酸、蘋果酸以及鈣、鐵、粗纖維等，有利於促進胃腸道的蠕動，並且對於高血壓有很好的作用。
- 柿子
含有大量的維生素C具有保護心血管，降血壓的功效，而且對於心臟病、心肌梗塞有很大的好處，其中含有一種酚類化合物，有利於預防動脈硬化，降低心血管疾病的發生率。
- 獼猴桃
建議：有心肌梗塞的患者，多吃膳食纖維的食物，有利於降低血液膽固醇的含量，另外要補充營養多吃含有維生素e和維生素a的食物，遠離咖啡、酒等刺激性的飲料。
4招讓你永葆健康，遠離心梗
1、飲食清淡
多食富含維生素C的食物（如新鮮蔬菜，瓜果），以植物油為食用油。40歲以上者，即使血脂正常，也應避免食用過多的動物脂肪和含膽固醇較高的食物，如內臟、豬油、蛋黃、奶油及其製品等，合併高血壓者，應同時限制鹽的攝入。
2、適當運動
體力活動應根據身體狀況、活動習慣和心臟功能狀態而定，以不引起不適感覺為原則。運動方面應循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，對老年人提倡散步，健體操，打太極拳等。
3、生活有規律
生活規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免熬夜、過度勞累和情緒激動，勞逸結合。
4、戒菸戒酒
遠離菸酒，積極控制高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等危險因素。
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