世间什么最重要
要问这世间什么最重要，答案肯定五花八门。诸如：事业、爱情、名誉、真理。当然，也有如：金钱、名位、江山、美人之类的。有人也许会说：这些个算什么！最重要的是生命！
等等，这个有点儿靠谱了，但也不是很确切。其实最重要的当数身体。说到这里，就会有人说：把身体作为最重要的，未免太低俗、要求太低、追求太低、品位太低……了吧
且慢，说身体最重要，并非自私自利，没什么见不得人的。君不见：只有身体好了，才能干好事业、赚取金钱、获得名位、收获爱情、抱得美人归、拥有好名声、然后才能一心一意地去追求真理。没有好身体，啥啥都做不成。没有“诸如”，也不会有“也有如”，整天病恹恹，甚至连“卿卿性命”也难保，想太多岂不是空想？
父母含辛茹苦的养育，学校和老师孜孜不倦的栽培，组织和单位多年精心的培养，才成就了今天的你，多不容易！只有多保重身体，才能为革命事业多做贡献。否则，一不小心就“英年早逝”，对得起谁？
由此看来，身体确实很重要，摆在第一位也无可厚非。
身体重要，当然就是要身体健康、正常、回归本真状态。要达到这种状态，说简单也简单，按照天地运行规律吃饭、睡觉和做事就好了，也就是常说的吃好睡好。
天黑了就可以睡，没啥事时，晚上七八点就可以睡了，早上四五点就可以起了。现在的人们不习惯早睡，但最迟也不能超过十一点。
吃好就是遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律。喝酒不过量，房事要节制，醉酒不行房等等。
关于这些，以前的文章有提过，其他诸多养生文章也有介绍，不再赘述。今天主要介绍一种行之有效的具体方法，那就是正坐、站桩和读经。
行之有效之方法
而现在人们常用的坐姿是臀部坐在凳子上，大腿与小腿垂直，双脚着地。这种坐姿，其实是南北朝以后，从当时西域国家传入的，叫作“胡坐”（包括盘腿坐）。到了宋朝，正坐几乎全被胡坐所取代。
胡坐如果不注意姿势正直，长期下去，对身体极为不利，当下许多人容易患颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生，包括前列腺炎、痔疮等等，与长时间胡坐姿势不正确、导致气血不畅有很大关系。
二是站桩。什么是站桩？站桩并非人们理解的“功夫”，即大腿要与小腿成九十度，两脚要站在木桩上，那是功夫影视看多了。其实所谓的“桩”，即是以脚为锚，两脚分开与肩同宽，脚就像树桩一样定住，身体端正，立定而站的一种站姿。
一般可采取意拳的混元桩，即两手臂于胸前呈抱球状，身体是“虚领顶颈，沉肩坠肘，含胸收腹塌腰”。这些要领其实就是“端正”二字，头颈正，脖子贴于后衣领，头抬起来，下巴稍收；沉肩坠肘就是抱球时呈“撑式”，吸力和斥力平衡，使手臂像一个衣架一样轻轻松松摆在那儿，不至于发酸而抬不起来；塌腰的目的是收腹时不至于撅屁股，保持身体的中正。
有的人怕手臂酸，不愿意“抱球”，那就不抱。两手臂自然下垂，身体保持端正，自然站着就行了。站桩时一般什么都不要想，放空自己。即使有杂念也要顺其自然，不去管它，它会自然消失。一般站桩时，只要稍稍注意姿势“端正”一下，然后身体就会进一步自己调整姿势了。
眼睛可闭可睁，眼光内涵。
不论正坐、站桩，因能使身上气血畅通，原先有病痛、不通的地方，会出现疼痛、蚁爬、针刺、痒麻胀木热等感觉，也可能会感受到气血循经络运行等情况。这些都是经络先前不通，经过正坐、站桩正在通的正常反应，切不可过度追求“气感”，也不能有意识调动和导引“真气”，否则反而可能出现偏差，影响身体健康。
不论出现哪种反应，只要细心体味即可，全身经络通畅后，便会诸般反应尽消，只剩下气血充盈、奔腾不息、恬淡舒适等感受。
三是读经。一看到读经，人们便会想到大头和尚，即“秃驴”的有口无心。其实，经，原是指织布机上的纵线。把书籍称为“经”，即指能够万世流传的经典著作。真正能称得上“经典”或“经书”的只有《黄帝内经》《黄帝阴符经》《道德经》《庄子》，以及四书五经等先秦诸子百家的著述，也就是中国传统文化的圣贤巨著。
读经，不仅要看，还要放声朗诵出来。这些经典原本就是阐述天地起源、天道人伦人体等运行规律的“道”，又加之古文讲究韵律，读来朗朗上口，使人意气风发。多朗诵不但能使人明理，还能使人气顺。
了解了正坐、站桩、读经的原理，那么经过正坐、站桩、读经会有什么效果呢？
实实在在之功效
一是治病。比如近视的人视力能逐渐恢复，前列腺炎、痔疮能够痊愈，有颈椎腰椎毛病的人颈椎腰椎病痛会消除等等。
为什么会有这些效果？《黄帝内经》指出：五脏与五行、五味、五音、五畜、五谷、五气、四时等相对应。比如“东方青色，入通于肝。开窍于目，藏精于肝……是以知病之在筋也”“肝生筋……肝主目。”也就是说，肝气不顺，会导致视力不好，也会导致筋无力。而骨是靠筋支撑的，筋无力就支撑不起骨骼，就容易产生颈椎腰椎的问题。因此，腰椎间盘突出、骨质增生等，大多是因肝气不顺引起的。通过正坐、站桩、读经，使气血充盈、肝气通畅，就能够有效改善或彻底解决这些问题。
其他如心、脾、肺、肾等也相对应于脉、肉、皮毛、骨，以及五脏、脊、背、肘膝腕踝等，气血充盈，使心气、脾气、肺气、肾气通畅后，也就可以改善或彻底解决相应部位产生的毛病。
二是美颜。坚持正坐、站桩、读经的人，能够使皮肤变好、皱纹变少、面部红润，掉头发的人头发也能重新长出来。这是因为，气血充盈之后，皮毛等组织的营养供应充足，自然就充满活力。而且这种活力是由内而外的，就像刚运动完之后那种神采奕奕的状态。随着皮肤改善、皱纹拉伸、头发乌黑发亮，人就显得年轻许多。这是任何美容技术都无法达到的效果。
三是静心。经常正坐、站桩、读经，能够明白事理、反观内省，心无旁骛、怡然自得。气血充盈之后，浑身畅通，身心舒适，愈加心胸开阔、乐观向上，断不会患得患失、斤斤计较。一旦心静下来了，就能够想得明白、活得自在，而这种态度又更加有益于静心，周而复始，形成良性循环，身体更加通畅健康、心灵日益宁静淡泊，欣欣然、陶陶然。如此状态，不仅能够改变外形容貌，还能够延年益寿，颐养天年。而以这种状态去为人处世做事业，则能够无往而不胜。
行不行，好不好，试过就知道。要问一次站（坐）多久，能站（坐）时间长点就长点，最好有空就站（坐），有空就读（经），将之融入生活之中。要问坚持多久有效，当然是持之以恒、越久越好。一般而言，坚持站（坐、读）一个月，就能有明显的变化。
总之，只要持之以恒，常修不懈，便能够达到有病治病，无病强身的目的，使自己经络畅通、气血充盈，行动轻灵，头脑清醒，体健貌美，心灵淡定。
閱讀更多 草根談萬象 的文章
