又到了吃西瓜的季节了
其实西瓜籽吃下去好处大着呢！
果核也能有营养
夏天又要到啦！想必这段时间纷纷上市的新鲜水果都勾的馋虫们蠢蠢欲动了，很多水果都带有果核或者果籽。
别说，有些果籽和果核还挺有营养的，不但能越吃越健康，还能做成餐桌上美味的菜肴呢！
/ 西瓜籽 /
西瓜算是夏天最美味的水果了，不管是西瓜汁，西瓜冰棒，西瓜沙拉，直接劈开吃也非常甜美爽口。
唯一一点不太妙的就是，很多品种的西瓜都有西瓜籽。
但很多人不知道的是，西瓜籽也有大大的好处呢，西瓜籽性平，可以化痰止咳，清肺润肠。
对于痰多咳嗽的症状可是有很好的辅助作用呢，而且西瓜籽富含油脂，对健胃通便和缓解食欲都有很好的效果
不过可以把西瓜直接切块榨汁，这样西瓜籽也能打碎，就不用担心咯牙的问题啦！
/ 南瓜籽 /
南瓜好吃，可南瓜籽更香，南瓜籽富含油脂，气味香甜，味道味甘，在中医还有降糖降压的好处。
南瓜籽中含有丰富的微量物质，能促进生长发育帮助保护胃黏膜和帮助消化，对于胃病患者也是可以适当品味的。
吃完香香软软的蒸南瓜，再将南瓜籽洗洗晒干，这样一瓜两吃简直不能更满足了。
/ 百香果籽 /
百香果里黑黑的百香果籽口感脆脆的，吃起来一点都不涩口。
百香果籽中不但含有油脂也一样含有多种维生素，对于抑制有害的微生物在消化道内生长很有帮助。
想要变美也不能缺了它，百香果的美容养颜效果可是不容小觑，百香果籽味道香甜对于增加饱腹感有很帮助。
可以帮助抑制人体对脂肪的吸收，想要减肥的小仙女可以多多尝试。
/ 葡萄籽 /
吃葡萄吐不吐葡萄皮已经是一个问题，现在吃葡萄吐不吐葡萄籽也是个问题。
其实葡萄籽除了味道涩涩的不太好吃之外，对身体不但没有坏处，还有不少的帮助呢！
葡萄籽富含蛋白质、粗脂肪还有很多有益的营养物质，特别是葡萄籽中含有的天然强抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，美容养颜。
葡萄籽对心血管系统的健康也非常有益，市面上有很多保健品就是从葡萄籽中获取的营养物。
虽然葡萄籽生吃没有坏处，但也起不到它应有的作用。
因为葡萄籽表面有一层薄薄的膜，吃下去后人体很难消化，所以可以把葡萄籽晒干后，用破壁机打碎食用
/ 冬瓜籽 /
冬瓜籽在中药记载中的药用价值很高，对于清肺祛痰非常有帮助，而且没有什么副作用。
不过冬瓜籽中含有的植物油对于皮肤来说也是非常好的美容剂，冬瓜籽具有相当高的美容价值。
不过冬瓜籽的食用和南瓜籽一样，需要洗净晒干才能食用。经常食用冬瓜籽还能帮助提高免疫力呢！
/ 榴莲核 /
榴莲核的营养十分丰富，而且相对榴莲果肉，榴莲核的问道更为温和，晒干煮汤有清补益气、补肾健脾的作用。
榴莲核生吃不如煮熟了以后再吃，中火20分钟再捞出，熟的榴莲核口感面面的，跟芋头和栗子口感很像，感兴趣的小伙伴们不如尝试一下。
扫黑除恶、净化社会、构建和谐、创建平安
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审核：荠菜
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