面对如今快节奏的生活，常常被工作搞得焦头烂额，好像连呼吸都是沉重的，经常处在这种精神紧绷的状态，身体好像严重透支，肾虚的问题越来越严重！
肾为五脏之首，先天之本。中医认为，肾精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育、五脏六腑等各种机能活动的物质基础。肾不好，不仅影响夫妻和睦，还可能影响下一代健康，尤其智商问题堪忧。
男人肾虚有什么表现？
迹象1：生理冲动减少
迹象2：视力听力减弱
迹象3：脱发
迹象4：四肢发冷
迹象5：时常腰痛腿酸
迹象6：夜尿频繁
迹象7：睡眠质量差
肾虚的男人，一般都会出现神疲乏力、腰膝酸软、胃寒便秘等症状，肾不好，还会影响性方面的能力，还会降低受孕概率和精子质量，所以，男人不好好爱惜自己的肾，也严重影响下一代。
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜，除了韭菜外，还有哪些食物能补肾呢？我们一起来看看男神肾虚吃什么好。
男人如何保护肾：
1、“骆驼男”多喝水
男人体内要有充足的水分，性器官才能维持正常的兴泰。充足的水分会让代谢物和营养素得到及时的运输，达到更高的生活质量。
2、鹿茸
鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
3、海鲜
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。
食疗补肾，快速补充“男人之气”，恢复肾脏活力！
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”。
现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。
中医认为，肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性方面质量。
桑葚的吃法很多种，补肾最好吃法是睡前生吃一小把桑葚干，或是早晚用桑葚干泡水喝，15天身体变化明显。如果你想滋补，最好买野生桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。
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