栀子花34484
这个先要看臀部疼痛方式，我不会按照病人的思路去考虑问题，这样误诊的几率会很高，同样对你的帮助也不大。
腰椎间盘突出是一种退变，臀部疼痛是一种症状，臀部疼痛可以是腰椎间盘突出导致的，也可以是臀部本身肌肉或者筋膜疼痛诱发的，原因不一样，处理方式就不同。
1.腰椎间盘突出造成的臀部疼痛
假若是腰椎间盘突出症引起的臀部疼痛，咳嗽打喷嚏、大便的时候会有臀部疼痛出现，活动之后也会加重。
L4-5椎间盘突出，臀部的疼痛部位在臀部外侧，也就是咱们手自然垂下摸到的位置，臀中肌区域。
L5-S1椎间盘突出，臀部的疼痛部位在臀部后侧，多在我们身体的正后方，也就是梨状肌区域。
疼痛的部位一定是在这对应的区域，不会乱痛，按压下腰部痛点会造成臀部疼痛出现。
2.臀部本身问题导致的疼痛。
臀部肌肉也可以劳损，造成局部的疼痛出现，例如一个长期过量跑步和走路的人，臀中肌就可能疼痛，久坐的人梨状肌就可能疼痛。
这种疼痛和咳嗽打喷嚏无关，疼痛方式也和腰椎间盘突出症造成的疼痛有区别，例如，刚开始活动的时候疼痛，活动一会反而疼痛减小，再持续活动才会出现疼痛加重。
按压的痛点在臀部，腰部没有异常感觉，按压也不会放射到臀部出现疼痛。
结语
这两种疼痛，可以同时存在，假若都有就要同时处理，才可以达到目的，不然处理一个，只会好转到一定程度卡住，不再好转！
腰椎间盘突出症处理的是改变髓核对于神经根的卡压刺激，每个医生擅长方式不同，方法也不一样，我通常是手法复位（不是正骨）。
臀部肌肉劳损，这个可以通过按摩来解除肌肉的压痛，以疼痛感觉舒适的力度进行，每个痛点5~7分钟，每天一次，知道痛感消失。
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，十几年工作经验，认真科普，满满正能量，欢迎关注我！
健康新语
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