2018-06-18 14:39:13 佚名

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关节软骨我们都知道，尤其是我们吃鸡腿的时候就知道了。关节软骨就是有些骨头两端，我们俗话说的脆骨。我们关节里面，骨头和骨头接触的地方，关节软骨起到一个缓冲、减小摩擦的作用。当然我们说的这个关节，主要是可动关节，比如我们膝关节、肘关节等等。

可动关节允许比较大范围的活动，所以骨头的接触面之间就要有软骨的保护，否则我们用朴素的思维去想，比如膝关节，我们整天走路，没有关节软骨的保护，那骨头之间磨来磨去的也受不了。当然，关节软骨还有分散关节压力的作用。

所以关节软骨对关节健康，可以说是非常重要。我们很多关节问题，其实出问题，都是直接或者间接出在关节软骨上面。关节软骨这么重要，我们的生理设计，关节软骨也都长得非常的结实，因为它的设计很特殊，在正常人类的寿命下，关节软骨一般都可以在没有损伤的情况下正常工作。

关节软骨的组成，主要是胶原蛋白、蛋白聚糖，还有水，当然这是非常概括的说，详细地说很复杂。关于关节健康，我们有一种常听说的，保护关节的东西叫氨基葡萄糖，这种东西，一般认为是有一定作用的。

一般来说，氨基葡萄糖，可以参与透明质酸和蛋白聚糖的合成，另外似乎也能参与关节软骨里面胶原蛋白的合成，可能它还有一些抗炎、抗氧化的作用。所以我们比如说希望能对关节提供一些保护，那么也许可以尝试使用氨基葡萄糖，但这东西我也不是特别去推荐，还是看个人的情况。

但比如对关节炎这类问题，那么使用氨基葡萄糖管不管用，这就不好说了，有很多临床的实验发现有点用，但是也有很多研究发现没用。

所以这东西到底推不推荐关节炎患者食用，这方面还有一些分歧。比如有几年国际关节炎研究学会的指南里面推荐使用氨基葡萄糖，但2012年美国风湿病协会的一份指南里面就不推荐。总的来说，从大趋势看，好像医学界对这东西是越来越不待见，有点越来越不太认可它对于关节炎的改善效用的感觉。

当然，我们也不用觉得这东西一定没用，因为针对关节炎患者有没有用，和针对我们运动人群关节保护的作用，毕竟还是不一样。另外现在的研究一般也认为氨基葡萄糖这东西没有什么安全性问题，吃的话也放心。所以反正也比较安全，那么不考虑成本的话，我个人倒是不排斥运动人群适当使用这种东西。

运动员们使用氨基葡萄糖有没有用呢？有些研究里面，运动员用了觉得确实有用，当然针对运动员使用氨基葡萄糖的研究不算太多，好的研究可能就更少。所以我们这个的观点是对氨基葡萄糖的效果存疑，但是不排斥使用。

仰望尾迹云

主要有两个原因：

补钙没有补够。人每天需要800mg的钙，但一般只能吃到300mg左右的钙；

钙只是关节所需的其中一种营养，如果是单一补钙的话，效果并不会太理想。

钙对人体有非常重要的作用，如果没有钙，根本不会有生命的产生，钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，可以说生命的一切运动都离不开钙，每天摄入足够的钙量，才能够预防更多疾病，有利于健康长寿。

但关节出现问题，除了补钙以外，更需要补充两种营养，分别是氨糖和软骨素，两者合为一体称为氨糖软骨素，氨糖能够合成人体中的教员和蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能。软骨素能够把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。

氨糖软骨素具有止痛、促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。氨糖软骨素加钙片，轻松补充关节健康所需营养。健力多氨糖中的氨糖发挥着补充软骨营养、促进软骨修复的作用，硫酸软骨素能够补充软骨滑液、促进骨骼润滑，骨碎补能够改善软骨细胞、补肾强骨，新西兰进口的酪蛋白磷酸肽可以全方位促进钙吸收。健力多氨糖特别添加了碳酸钙，可补充成骨营养，增加骨密度。

健力多氨糖采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，二者紧密联系，相辅相成，协同吸收。健力多氨糖中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程，两者连用能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨,轻松补充关节健康所需营养。