脚后脚跟完全着地的蹲下
脚后脚跟完全着地的蹲下
脚跟不可以翘起来哦
神奇的是，大部分美国人都无法做到全部着地，一般人只能做到上面这种欠脚式蹲法
心塞的是------俄罗斯人斯拉夫蹲也可以这么蹲
那应该要怎么蹲？
1、双脚分开与肩同宽。
2、慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟。
3、为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。
在中国人的肢体语言中，下蹲代表一种舒适、惬意和放松。
我们总是追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”。
恰恰我就是很喜欢蹲着的人。
有人说当你看见一个人蹲着时，他可能正在与全世界的规则对抗？？！
这我就有点冤枉了！！！
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