女人32後，男人40歲後，記住4個小習慣！你將是長壽不二人選！
【女人32後，男人40歲後，4個飲食習慣，助你長壽】
男人在40歲之後，女人在32歲之後，身體就開始衰老，如果此時再不注重養生，沒有科學健康的飲食習慣，疾病就會悄悄到來，想要健康長壽，就要懂得如何通過飲食來保持健康，預防疾病，獲得長壽，一起來看看吧！
習慣一：常吃蜂蜜、芝麻、杏乾和酸奶
科學家們對於100多位長壽老人的飲食進行長期的跟蹤調查，發現其中80%的老人常吃蜂蜜。喜馬拉雅山中的一個長壽村，那裡的長壽老人以小米、蕎麥為主食，並常吃杏幹。保加利亞的百歲老人，普遍習慣喝酸奶。科學家們從各個地區的長壽老人的飲食種類中進行歸類總結，發現，常吃蜂蜜、芝麻、杏幹、酸奶會使人長壽。
習慣二：每天吃一頓豐盛的早餐
美國一所大學對700人進行研究，發現習慣不吃早餐的人，其死亡率比按時吃早飯的人高出4倍之多。同時，他們還發現比較長壽的老人都有一個習慣，那就是每天吃一頓豐盛的早餐。
習慣三：每天少吃一勺鹽
現代人的飲食中，大部分攝鹽量都是超標的。尤其是我國北方地區的朋友們，更是習慣吃重油重鹽的食品，吃東西講究口味。日本島根醫學家森幸男教授發現，尿中的含鹽量與人們平均壽命有極密切的關係。他的研究表明，人們每日的攝鹽增加一克，人的平均壽命就會縮短半年。我們在每餐中，適當的減少攝鹽量，對我們的健康有著非常大的影響。
習慣四：每天少吃兩顆糖
科學家們經過長期的研究認為，如果人的正常壽命有70歲，那麼長期高糖飲食的人，可能只能活51歲。營養學家認為，如果一個人每天的飲食中，攝入了超過110克的糖分，那麼會大大增加患上心肌梗塞的幾率。同時，會增加患上心血管疾病，糖尿病的幾率，壽命會大大減少。愛吃糖的朋友，每天少吃兩顆糖，養成保護健康的習慣。
小結：
現代很多朋友，作息不規律，飲食不規律。想吃就吃，不高興就不吃。這這樣不規律的飲食和生活習慣是非常影響健康的。可能幾個月看不出有什麼影響，但是常年的積累，疾病就會悄悄來臨。女性朋友在32歲以後，男性朋友在40歲以後，身體開始衰老，更需要關注健康，養成健康的飲食習慣，讓我們一起守護自己最寶貴的健康身體吧！
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