夏季高温高湿，闷热难耐，人们的心情也会随之焦躁起来。在这个时段怀孕的准妈妈们一定要主意好饮食起居，虽然夏季怀孕环境天气状况不利，但是夏季瓜果蔬菜很多呀，平时多多注意这些，冬天生出健康宝宝。
1、调整好心态。天气闷热，怀孕的准妈妈们由于身体发生变化心情也变得不稳定，所以一定要学会调整好心态，放松心情，这样才能够好好休息，以免影响胎儿的发育。
2、不要擦花露水。蚊子一咬一个包，虽然很痒，但是准妈妈们也不要使用风油精、花露水等，因为其中含有麝香，会惊动胎气，不要忘了你看的宫廷大戏里面的娘娘们就是用的麝香来互相迫害对方的孩子的哦。
3、吹空调要注意。孕妈妈们是可以吹空调的，但是切忌不要将空调温度调的太低，控制在26℃左右，保持自身舒适就好，而且不要让空调风口对着自己，以免感冒。
4、及时补充水分。天气炎热本身就容易出汗，准妈妈由于自身代谢提升，会排出更多的汗，如果没有得到及时补充，很容易中暑、脱水每天要多次少量的补充水分。怀孕三个月以上，胎儿发育趋于稳定的准妈妈还可以喝一些绿豆汤来解暑、补水，但是要注意，绿豆汤是凉性的，准妈妈们要根据自身体质，不要喝多，如果由腹泻等情况发生，就不要喝了。
5、饮食方面。夏天人的食欲会变差，所以准妈妈们要合理安排饮食，食物清淡一些，少食多餐，多吃新鲜的食材水果。水果选择在两餐之间吃，并且不要吃过多西瓜等糖分含量高的水果。不易喝过多的冷饮，以免对肠胃造成负担，防止刺激宫缩。
6、洗澡方面。不要沐浴，采用淋浴的方式，怀孕后阴道的防菌、抗病能力减弱，站着洗澡，以防止细菌进入身体内。洗澡时间不易太长，如果时间太长，浴室中的氧气逐渐减少，温度升高，会导致孕妈妈头晕、胸闷，同时腹中的宝宝也会有缺氧、心跳加快的情况。洗澡水的温度要控制在38℃左右，和身体体温差不多。
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