宝宝出生后的三个月到两年是大脑发育的黄金时期，
但到了六个月后，母乳中的营养物质开始下降，已经满足不了宝宝身体发育所需。这个时候就需要添加辅食，搭配母乳一起为宝宝提供营养。
其中有三种食物被称为"黄金辅食"，能对宝宝大脑发育起到最大的作用。
1、高铁米粉
母乳内的含铁量一般在六个月后会逐渐下降，而铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一，铁缺乏会造成新陈代谢紊乱、记忆力减退、注意力不集中等症状。尤其对宝宝而言，缺铁容易引起免疫功能下降，大脑发育迟缓。
因此，在给宝宝添加辅食时，要增加铁的摄入。
家庭自制面粉一般含铁量不高，高铁米粉会是妈妈们的更好选择。
2、油类坚果
油类坚果包括核桃、开心果等
它们含有的不饱和脂肪酸（亚麻酸）可在宝宝体内转化成DHA，后者能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。
妈妈们可以用破壁机将核桃等油类坚果打成粉末后，加入高铁米粉中一起喂给宝宝。
注意坚果不要食用过多，不然会使宝宝大便变硬，排便困难。
3、银鱼
鱼肉中不仅含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。为了防止宝宝不小心吃到鱼刺，妈妈们可以选择银鱼。
先把银鱼泡开清洗，掐头去尾，剁碎，加入到鸡蛋液中做成蒸鸡蛋。
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