现在正是吃荔枝的时候,街上一大把一大把的荔枝让人眼馋。 但很多人对荔枝都不是很了解,荔枝为“南国四大果品”之一,那么荔枝有什么营养呢?
![荔枝有哪些营养及食用禁忌](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
荔枝产于中国南方,主要分布于广东、福建、广西,四川、云南、贵州及台湾等省也有少量栽培,但广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培,非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。
所以对于很多人来说,荔枝较为珍贵,我们小时候也难得吃上一回。荔枝肉看起来像肥猪肉,而吃起来也有一点这样的感觉。
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荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。
然而,过量食用荔枝可能发生“荔枝病”。
荔枝性热,多食容易上火,千万不要“日啖荔枝三百颗”,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5颗。
食用禁忌:
⒈不宜空腹食用;
⒉不宜大量进食荔枝;
⒊糖尿病人慎吃;
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。
荔枝不是龙眼(桂圆),而两者的果肉有点像,都产于中国南方。
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