网友问题：
我爸爸从小就喜欢碎碎念，不管我爱听不爱听都要说。
不管别人得想法和感受，不听他的就在那里生气，骂骂咧咧的。
我结婚后在新的家庭也碰到相同的问题，婆婆虽然没有我爸爸这么能念，但一说话就是这里不对那里不对。让人下不了台，也很不友好。
我在这两个家庭要怎么合理的建立自己的界限，又不至于把关系搞僵？还有就是：已经搞僵的婆媳关系，怎么在有界限的前提下得以修复。
晓雅回答：
用空间创造界限感，总是吃饭的时候唠叨，就少在一起吃饭。
回去看父母，多买点好吃的，一起出去逛一逛，都可以。
很多时候，建立界限是要伴随着一段时间的关系僵化的 ，因为这是场能量大战，谁也不愿意妥协。你要有心理准备。
网友提问：
在母亲的语言暴力中成长起来，现在40多岁了，和妈妈相处很难。
自己就是个矛盾体，要么就是愤怒，一言不合就大吵一架，要么就是恐惧，生怕我哪句话说的不对，她再骂我。
我不明白，我怕不怕妈妈？
现在我为了逃避妈妈，我甚至给她说我们命里相克，不能在一起。不在一起的日子我就过得很轻松。
现在感觉自己很自卑，内心也很脆弱，看到别人受伤害，我很受伤！请问老师，我该怎么办？
晓雅回答：
可以远离妈妈，但不必编出个命里相克的理由，可以正当地说出真实的理由。
告诉妈妈，你总骂我，让我对你很恐惧也很愤怒，你对我造成了很大的伤害，所以我不想总和你再一起。
你已经长大了，可以面对妈妈了，妈妈也应该学习如何尊重你，否则她就会失去你。
网友问题：
我在工作和生活中，对有些人说的话，做的事，感觉到我的界限被侵犯了，心理很不高兴，很窝火。
但不好意思说，不知道该怎么去说，就怕别人不高兴，我该如何提升自我，学会拒绝，去适度表达自己的想法？
晓雅回答：
你就想，他怎么不怕你不高兴呢？
感觉被侵犯时，要勇敢地表达出来。只要不带着情绪去吵架，就都是OK的。
因为吵架对自己也是很大的消耗。
婆婆家在农村经济条件不好，4个孩子，我先生排行第二，我们给家里出的力以及钱物等等最多，时间长了他们养成习惯，觉得给他们是应该的，给的少了就好像欠他们的。
网友提问：
特别是我婆婆，我花我自己挣的钱，好像是花她的钱似的，处处拦着，我心里特别不舒服，但又不知道怎么说，请晓雅老师指教！
晓雅回答：
把不舒服表达给老公，让老公去说。这件事的关键是你们夫妻两是否一条心。更要明白，你对婆家的支持，本质上是对你老公的支持。别把自己当对方的恩人，否则心态不平衡。
网友提问：
请问该如何收回期待把力量收回到自己的身上？看到了也觉察到了怎么从知道到做到呢？
晓雅回答：
对于原生家庭带来的童年创伤，从知道到做到的关键，是负面情绪的充分释放。
用书写的方式，把对父母的不满和自己的委屈，充分地写下来，要毫无顾忌的写下来，作为一种释放的途径。
写完之后，要把文字销毁，不要让任何人看到，才会是安全的释放方式。
因为这是自己和自己的和解。
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