提问：
因为我早上洗脸在屋子里弄潵了一些水，没拖，我妈骂了我一个小时，而且越来越暴躁，我原本是忍住的，气的不想吃饭，她让我有种想三天不吃饭的感觉。
在我记事以来，我们的关系永远是这样莫名其妙的暴躁，我之前一直以为这是我青春期的叛逆，可现在到大学快毕业，我已经很懂事的情况下还是处于这种关系，因为只有暑假寒假才能见面，所以我尽量想恢复和父母的亲密的关系，可是喜怒无常的父母让我变得很累，让我对家里有恐惧感，在学校该到了回家的日子我总是抗拒和不安。这两种心态的矛盾让我很累。
回答：
从你的描述来看，你和父母的关系好像比较紧张，会因为一些生活琐事引发激烈的情绪。
确实有些父母，可能在情感上还没有孩子成熟，他们的情绪极不稳定，甚至难以预测，而且他们会依赖别人来安抚自己过分焦虑的情绪（比如把情绪发泄在孩子身上），甚至会把负面情绪放大到很绝望的地步（心情一沮丧就觉得自己快死了）。他们情绪焦虑或者崩溃的时候，也会让孩子体验同样激烈的情绪起伏。
就好像你不小心弄撒了一些水在地上没拖干净，引发了你母亲烦躁、焦虑的情绪。如果是一个情感成熟的父母，可能会很平静地告诉你并且让你去拖掉，或者索性就帮你拖了，但一个情感不成熟的父母，就可能会把不开心的情绪放大，并且转嫁到“肇事者”身上——也就是你，因此会骂了你整整一个小时。
你提到从记事起和父母就是这样一种状态，可见这已成为了你们相处的模式。你现在也有心想去改变这种状态，希望和父母平和地相处，而不是总这样吵吵闹闹，伤神伤心。能有这样的心，说明你长大了。相信你在家庭里是一个情感相对更成熟的年轻人，那么以后再面对这种情况，要怎么处理呢？
首先理解父母，放下对父母不合理的期待
我们需要客观地看待父母身上的局限，他们的性格特点和行为模式，可能和他们的成长、环境都有关。这么多年形成的行为模式，让他们在很短的时间内改变是非常困难的，所以不要期待他们会按你的想法去改变，你需要做的是先从自己开始。
练习成熟地表达和回应
人和人之间某种相处模式之所以会形成，一定是互动起来的。所以，不要总抱怨父母的喜怒无常让我们烦恼，仔细想一想，他们和你的互动模式中，有多少是你参与其中而形成的呢？
学着练习平静而清晰地表达自己的想法和感受，同时也不要强求父母的回应，不去期望他们真的会听进去或者作出改变，表达后就放下。因为我们无法控制父母是不是按我们的想法来回应，但我们可以控制自己去平和地表达真实的想法和心情。
总之，面对情绪化的父母，我们要去表达自己，而不是情绪的发泄。
当然，做起来肯定没有说说那么简单，你和父母的相处模式也是多年形成的，要有所改变需要一定的时间。但耐心地持之以恒，终究会有所变化，祝福你们！
缪婷
国家二级心理咨询师
华大应用心理研究院签约心理咨询师
精神动力学取向的心理咨询师
致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向
閱讀更多 心理諮詢師繆婷 的文章
