前些日子，一个三十多岁的妈妈带着自己的儿子来看病。这个小朋友身体有些偏胖，妈妈说他便秘的厉害，三五天不上一次厕所，每次上厕所费尽力气还是排出不出来，总是得靠开塞露才能解决问题。但是上一次排便突然发现大便带血，就赶紧抽时间带他来看病了。
饭后吃梨
梨相对来说含有较多的膳食纤维，并且多为非可溶性纤维，能够帮助预防便秘及消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道的作用。
揉腹部有效治便秘
起床后和一杯凉白开。站立着两脚与肩同宽，身体放轻松，两手交叠，延顺时针的方向反复按摩30-50次，按摩时无需压力过大，轻轻按摩即可。
以上两种方法对于缓解便秘都有很好的作用，但是只能起到辅助性的作用并不能从根本上除掉便秘。上边我们提到根除便秘要调整饮食结构，调理肠道。对于根除便秘恢复肠道健康来说，膳食纤维和低聚果糖是必不可少的，这两种东西一个可以促进肠道蠕动、改善粪便质量，一个可以调整肠道菌群，营造良好的肠道环境。只是通过食补时间偏长，见效慢，推荐用食疗补剂，更安全快速调理肠道健康。网上都可以找到，很方便。
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