武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格鬥為運動形式，注重內外兼修的中國傳統項目。
傳統武術是國之瑰寶、民族奇葩。其博大精深的哲學思想體系、完善實用的技擊理論、卓越的強身健體功效，使武術得以成為一種魅力獨特的民族傳統文化。武術主要以踢、打、摔、拿、擊、刺為主要內容，在發展人的全面身體素質的同時，對人的內在素質也提出了更高的要求，“未曾學藝先識禮，未曾習武先明德”“尚武崇德”等都是中華武術優良傳統的很好體現。
繡女紉針
【用法】
1、敵我雙方對峙。
2、對方前滑步，左腳進於我襠前，同時左直拳擊打我面部，我立即後撤左步，起右臂內裹將敵左臂格住。
3、然後我前進一步，右手順勢內旋，以劍指向前戳擊敵左側頸部人迎穴。
4、點打連環，左手劍指緊跟再出，二度戳向敵頸人迎穴。
【要點】
防守之時要看敵方所出哪隻手，如對方出右拳我則用左臂格，這樣以使敵手封手；在旋臂格敵來招時，格與前戳必須要連貫，不可有絲毫的停頓動作，而且左右劍指也是連續出擊，直至將敵擊傷方可停手。動作也必須快速有力
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