很多人认为，老年人缺钙才会导致骨质疏松骨，其实这是一种错误的观点。骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映骨骼的方面——骨矿密度和骨质量。
※ 50岁以上人群中女性3人中1人，男性5人中1人为骨质疏松患者，中国人的骨质疏松患病率如此之高，但患者却浑然不觉，绝大多数的骨质疏松患者是骨折后才知道的，因此，骨质疏松也被称为“静悄悄的杀手”。其实，它还是有一些症状的，只是被忽视了。
疼痛：腰背疼痛、周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或者活动受限，严重时翻身、坐起及行走有困难。
脊柱变形：严重者可能有身高缩短和驼背、脊柱畸形。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
脆性骨折：轻度外伤或者日常活动后发生的骨折。发生过一次脆性骨折后再次发生的风险明显增加。常见部位为髋部、脊椎和手腕。
各个年龄阶段应该如何预防？
一级预防：0-35岁
从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品;多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、少喝碳酸饮料、不熬夜。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期预防。
二级预防：30-55岁
对长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者等高危人群，建议每半年进行1次骨密度检查，确保骨量在正常范围内。如有异常可及时进行干预。
在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应积极预防骨质疏松，建议每半年检测一次骨密度，必要时进行骨代谢检查，指导是否需补充维生素D和钙。
三级预防：50-55岁及以上
对退行性骨质疏松症患者应在医生指导下积极使用抗骨质疏松药物、维生素D和钙剂，还应加强防摔、防跌倒等措施
行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
写在最后：
毛文光谷院区骨一科主任
门诊时间：周一上午骨质疏松门诊，周二上午骨科门诊
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