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江城潮爸的养生建议
直入主题吧！大家去看中医，最常见也是最必要的，就是伸出舌头让医生检查，这就叫“舌诊”。中医认为：舌为心之苗。由于舌头通过经络可直接或间接地联系许多脏腑，故脏腑的精气可上荣于舌，脏腑之虚实，气血之盛衰，津液之存亡，邪气之深浅均可通过舌象下的变化反映出来。
舌诊的奥秘不是一两句话能说明白的，每个人、每个时期的舌相反映出来的情况也是不尽相同的，这个问题太专业，潮爸毕竟不是中医，不能随便瞎说。今天要重点跟大家聊一聊下面这种舌相，请先看图，然后卷起自己的舌头，看看是否也有这种状况？
如果你恰好也有这种舌相，那么请你一定要重视了。这种舌相叫做：舌下静脉怒张。一旦出现，代表你身体出现了：血瘀。
“血瘀是一种典型的亚健康状况，如果不及时调整，后患无穷”。它的具体表现看看是不是你也有：性情急燥、皮肤偏干燥、身体总觉得不够舒服、面色偏暗、口唇和眼圈偏深色、善忘、喉咙经常偏干，等等，女性甚至还会有痛经、特别畏寒怕冷的情况。
在中医看来 ，出现舌下静脉怒张，是因为寒冷、气虚或寒邪侵袭导致血液流通不畅，又或者最近心情不佳，情绪波动，或者生物钟紊乱，睡眠严重不足，头晕脑胀，从而导致血液循环出现了障碍。
别急！解决方案在此
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及时调整情绪是关键。在任何想要发火、动怒的情况下，马上告诫自己，一定要冷静，最好是深呼吸三遍，让急燥的情绪尽快平复下来。保持一颗淡定的心，比任何打针吃药都管用。
2
确保自己尽快恢复到正常的生物钟。这一点同样重要，如果每天都要熬夜到凌晨，然后早上不起床，直接睡到中午，那这种习惯对身体伤害太大了。很多养生鸡汤都说到，人到了几点就要睡眠，身体的五脏六腑在每个时间段都要通过休息来恢复活动，这些都是有道理的，切记。
3
千万要注意防止“便秘”。这么说吧！长期的便秘就是在积攒体内的毒素，毒素长期不排出来，身体的每一个器官都会受到影响。当然了，缓解便秘的方法有很多，比如多吃粗纤维食物和水果，饮水量充足等等，只要你认真、坚持去做，肯定没问题。
4
在明确发现自己有“舌下静脉怒张”后，一定要马上调整饮食习惯，尽量以清淡、低热量的食物为主。那些过于油腻和辛辣的食物赶紧戒掉，这些东西吃多了，胃火和肝火必然旺盛，只会加重这种亚健康状态。还有，这期间尽量不要喝酒，特别是啤酒。
5
重中之重还有一条，就是要化掉“血瘀”。怎么化？那肯定是要促进血液循环才行。也就是说，必要的运动和锻炼是要去做的。千万不要整天窝在家里，这样只会加重症状。
6
每天晚上坚持泡个脚。众所周知，脚底的穴位如果打通了，很多部位就舒畅了，化解舌下静脉怒张，泡脚同样非常有效。很多中医都推荐在热水里加丹参片，的确，这玩意儿有活血化瘀的功效。但潮爸的中医朋友曾经提过一个更好的建议，那就是加一些三七粉泡脚，效果更赞，除了活血化瘀，还能去除身体的湿气。话说现如今哪个人没有点湿气呢？另外，加三七粉泡脚，还能缓解神经衰弱和失眠，您不妨试试看。对了，也可以直接冲泡三七粉来喝，对于化瘀更直接有效，但这个涉及到内服，具体的用量与用法，需要听从专业中医的建议。
7
舌头的状态与健康密切相关
很多人都知道，舌苔的厚与薄，颜色深与浅都代表着不同的身体状况，这一点，又是个海量的话题，以潮爸个人的了解，完全不敢乱说。但有一点可以分享给大家的是，人的舌头不同的部位，与五脏六腑是相对应的，比如最常见的胃不舒服，肯定会反映在舌头中间部位，舌苔肯定与正常情况下不同。对了，一般来说，舌苔的颜色不同，表示不同的症状。比如苔色偏白，一般是有寒气，黄色表示有热气，也就是上火了，如果是出现了偏黑色的情况（吃葡萄或者车厘子这种食物染色了不算噢），表示“热极化火”，说明要好好地降降体内的火气了。
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