婴儿期是宝宝成长最快的阶段，小衣服是眨眼就不合身了。据相关研究表明，每年3-5月还是儿童加速增长期。你是不是“忙着”给宝宝补钙助长高呢？
但需要注意的是，“宝宝长得快，最容易缺钙”、“宝宝长不高就是因为缺钙”其实是常见的误区。
事实上，宝宝的身高的确会受到营养补充的影响（尤其是钙），但同样还有基因、运动等多方面的因素。篮球运动员的孩子往往也长得很高，就是一个很显而易见的例子。
一般来说，有研究发现，身高有85%已经由宝宝的基因决定了。遗传为身高限定出了一个大概的范围，上下有10厘米左右的偏差。为了能给宝宝“加”上这10厘米的高度，妈妈要如何做呢？
抓住宝宝成长发育黄金期
每年春季是长高黄金季，而人的一生有两个生长高峰期——婴幼儿期和青春期。一般婴儿期1年身高可增加25厘米，第2年增加12厘米左右。
不仅如此，0-3岁还是宝宝大脑发育的黄金期，而且这个黄金期只有一次。因此，妈妈一定要把握这个重要的时期，让宝宝拥有强健的体格和机灵的大脑。
按月龄合理安排饮食，保证充足均衡的营养
很多人认为，补钙就能让宝宝长高。事实上，钙虽是构建骨骼的主要成分，但仅仅补钙不一定能使宝宝长得更高，宝宝需要的是均衡又充足的营养！
对此，妈妈应该这样安排宝宝的饮食↓
0-6个月龄内的宝宝：坚持纯母乳喂养！
母乳是婴儿最理想的食物，能满足婴儿6月龄以内所需的全部液体、能量和营养素。母乳中含有非常丰富的钙，喝母乳的宝宝不需要额外补钙，但要补充维生素D。
美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。
7-24月龄内的宝宝：继续母乳喂养，循序渐进添加辅食。
世界卫生组织建议：宝宝半岁以前进行纯母乳喂养，而母乳喂养可持续至2岁或更长。对这一阶段的宝宝来说，母乳仍然是重要的营养来源。
若无法坚持母乳喂养，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，帮助脑部和视觉发育。从6月龄起，应从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐给宝宝添加多样化的辅食。
2-5岁的宝宝：保持喝奶的习惯，食物搭配多样化。
奶和奶制品是钙的良好来源，2-5岁宝宝每天应饮用300~400毫升的奶。相比普通牛奶，专为儿童调制的配方奶粉能提供更全面均衡的营养素。
不同种类的食物能为宝宝提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养，应该包括：谷物、肉类、水果、蔬菜、豆类、植物油等。
美赞臣温馨提醒：
仅仅关注宝宝的小肚子是否吃饱，还不能证明TA已经摄入了充足均衡的营养，妈妈们请别忽略：
宝宝的大脑“喂饱”了吗？例如，宝宝遵从发育指标，及时或更早地学会翻身爬行、讲出第一句话等等，都是小脑袋快速发育的表现。因为，宝宝脑部发育是“一次性完成”的，在0-3岁的黄金期里营养补充特别重要尤其是“脑黄金”DHA。宝宝摄入的DHA达到国际权威推荐水平，助力小脑袋多方面发展。
每日3杯美赞臣A+ 3段配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调)，即可为1岁以上宝宝提供75mg的DHA，加上宝宝每日摄入一些含DHA食物（例如1个鸡蛋△），助宝宝轻松达到“国际权威推荐DHA水平” 100毫克/天。宝宝大脑的充分发育是需要多元营养支持的，请务必给宝宝均衡而又全面的营养哦。
保证充足的优质睡眠
生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，1岁以后它的作用占主导。
睡眠时生长激素分泌是清醒时的3倍，高峰期是22:00-2:00。因此，要让宝宝养成在晚上十点前上床睡觉的习惯，保证9小时以上的高质量睡眠，对长高有帮助哦。
运动有利于长高，增强体能
营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，会使得骨骼生长发育更旺盛。因此，和健康的饮食一样，爸爸妈妈要帮助孩子养成健康的运动习惯，而且越早越好哦。
体育运动不仅可以强化宝宝的肌肉和骨骼，还能让宝宝晚上睡得更香，且有益于认知能力发育。
宝宝学会翻身后，应每天给TA安排一段「地面活动」时间。在地面铺上爬行垫，让宝宝练习坐立、翻滚、爬行。
宝宝学会站立行走后，进行简单的跑跑跳跳就能促进TA的骨骼和肌肉发育，锻炼身体平衡能力和灵活性。四、五岁的孩子还可以安排慢跑、游泳或20-40分钟的有氧运动。
婴幼儿正处于大脑和体格发育的黄金期，两方面都不可忽视。关注宝宝长高固然有必要，但妈妈们更要重视宝宝的大脑发育进程，因为大脑发育的黄金期只有一次、不可逆转！
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