見證了無數的痛苦。而我，也終於明白，正是這些傷痛徹底地改變了我。
我們習慣了每天被灌輸各種雞湯和正能量，但是你是否有那麼一刻。
當整場氣氛很high的時候，你會突然陷入沉默。
覺得這日子真TM 的無趣，一切都是虛假的歡樂，就想喪喪地放空自己，過完一生。
1
去年，我和全家到加勒比海度假。在那裡，我們登上了一座小島，攀到懸崖邊上。那一刻，全家人靜靜地站在那裡，感嘆著，眺望著遠處的大海。眼前是絕美的景緻：一望無際的碧水、萬里無雲的藍天、清新得令人窒息的空氣。
站在懸崖邊，我腦子裡的第一個念頭就是：“這裡簡直太美了！”然後我又禁不住說道：“會有多少人從這裡跳下去自殺呢？”
我的愛人慢慢轉過身，一邊看著我一邊很誠懇地問：“你還好嗎？”
他的話讓我意識到：我的工作已經影響了我的生活。
出於個人興趣，我選擇了一份社會救助服務工作。因為這份工作，我接觸了很多故事：
那裡有暴虐、死亡、事故和不幸；我看了無數的照片，那裡有犯罪現場、丟失兒童和驅逐出境的愛人；我拜訪過很多的家庭，想要幫助有需要的人們。
換句話說，我見證了無數的痛苦。而我，也終於明白，正是這些傷痛徹底地改變了我。
這些傷痛在我心裡積攢起來，與我如影隨形，也因此改變了我對周圍世界的看法。
我從來沒想過我的憤恨，可能是由於創傷經歷而產生的自我保護，更沒有發現到自己潛意識裡的恐懼——我原以為只要堅持，周圍的一切就都會好起來。
於是，我開始了漫長的改變之旅，因為我明白我必須做出改變，必須學習新的前進技巧。
首先，我認真對待自身的那些創傷問題。其次，我開始學會呵護內心，讓受傷的心靈及時得到慰藉。
這個過程讓我發現自己究竟需要什麼，才能不忘初心繼續前行。
後來，我將工作中的故事寫進《治癒之書》，總結出16條驗證“心理創傷”的規則。
2
這16條心理創傷的陷阱，能夠幫助我們評估自己，檢視自己。
第1條 感到無助和絕望——天天奮鬥在一線工作的那些人們，面對突發事件無計可施，懷疑自己所做的一切都是白費力氣。
第2條 總是感覺自己做得不夠——如果我不做，工作就完成不了，如果工作完成不了，那麼有些人就會因此遭殃。我要做的還遠遠不夠。
第3條 過度緊張——做什麼事兒都很快，感覺自己像是有個定時炸彈，隨時都要爆炸。
第4條 創造力減退——開始變得不再思考，所有的期望就是努力熬過每一天。
第5條 無法積極應對複雜局面——你喜歡明確是非對錯，總是迫不及待地做出表態。你經常說“不”，欠缺深思熟慮。
第6條 最小化反應——總是最小化自己的真實感受。不管發生什麼事情，總會對自己說，看吧，我早就猜到了。
第7條 長期精神疲勞——身心俱疲累到骨頭裡的那種疲勞，你都不知道自己什麼時候不疲勞！
第8條 刻意逃避——不社交，不溝通，不再熱衷任何讓人快樂的事情。
第9條 精神遊離恍惚——經常回憶起受到刺激或遭受打擊的時刻，出現精神遊離的狀態。
第10條 被害妄想——認為生活的好壞都是由別人決定的，任憑一己之力無法改變現狀，並且把它當作受委屈的證據。
第11條 負疚感——別人過得好，會為自己的不幸感到難過；別人過得不好，會為自己的好運感到不安。
第12條 恐懼心理——恐懼是自設的陷阱，因為它讓我們認識到了自己的脆弱。
第13條 憤世嫉俗——當你目睹並親歷苦難，想要控制住自己不去報復真的很難。
第14條 缺乏同情心 ——感覺自己的情緒已經沉睡了。
第15條 習慣成癮——明明潛意識知道，卻戒不掉的它。
第16條 虛妄誇大心理——喜歡介入別人的生活，在別人面前扮演重要角色，迷戀這種被需要的感覺。
3
生命中總是出現不同的難題，一而再，再而三的提醒我們，捂住傷口挺過去。
我們無法忽視這些信號，也必須為各種問題負起責任。
只是當時受過的傷，我們總是本能的選擇忘記，不願回過頭來再提。
直到有一天，我們突然覺得這個世界很“喪”。
人都是有盲點的，凡是人，幾乎都是在追求自我感覺良好，不斷用各種東西裝飾自己，就連療傷，也變成了一個裝飾自我的工具。
卡夫卡說，心臟是一座有兩間臥室的房子，一間住著痛苦，另一間住著歡樂。
人不能笑得太響，否則笑聲會吵醒隔壁房間的痛苦。
你可以逃避這世上的痛苦，這是你的自由，也與你的天性相符。
但或許，準確地說，你唯一能逃避的，只是這逃避本身。
當我們重新正視過去，從一個人的生命歷程去理解。
我們才能走出真正的悲傷，活出以我為名的人生意義。
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