有这样的一种说法叫“5月桑葚赛人参”,这么一听就知道,桑葚的营养价值超高,其中桑葚中所富含的
花青素是一种非常好的抗氧化剂,并且能够促进视网膜色素上皮细胞的生长,对宝宝的视力发育、以及保护宝宝的视力都有非常积极的作用。每年这个季节我家都要吃上一阵子呢,小思同学总喜欢用手直接抓着往嘴里塞,吃完弄的手上黑乎乎脸上也黑乎乎的。
但是我们这里今年这天气热得晚,连桑葚上市也变得比较晚,好不容易等到市场上能买到桑葚,赶快做上一锅桑葚果酱,酸甜可口又开胃。这次的果酱我是用煮锅小火细细熬煮做的,如果家里有面包机可以用上面包机的果酱模式来做。
做好的果酱可以放在冰箱中密封保存,最多能吃2周呢!我还有几种超级快手的搭配方法,快来瞧瞧吧~
桑葚果酱
食材:桑葚80g,糖5g,柠檬汁5g
烹制方法:煮
是否搭配主食:仅作为酱料
参考月龄:12个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
视频菜谱
图文菜谱
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准备食材:桑葚80g,糖5g,柠檬汁5g。
PS:选择桑葚最好挑颜色黑亮的那种,因为这样的桑葚成熟度高,果肉的味道也更甜更好;而且如果桑葚的果蒂是绿色的,就说明采摘时间不长,也更新鲜呢!
糖的量可以进行适当调整,不建议宝宝吃过多的糖,如果糖量减少,最好把柠檬汁的量也一起减少,这样柠檬的酸味也不会过于明显。
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将桑葚放入流水中冲洗一下。
PS:冲洗的方式能够清洗的更干净,像桑葚、草莓等这类的水果表面凹凸不平,很难清洗,如果有果蔬清洗液,浸泡的效果会更好,没有的话就用淘米水来浸泡。因为淘米水是碱性的,有分解农药的作用,并且会带走表面的灰尘。
桑葚在用流水清洗的时候,一定不能将桑葚的果蒂拔掉,那样果肉会散开,反倒会造成二次污染。
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洗净之后,将桑葚的蒂去掉。
PS:处理桑葚的时候,一定要小心些,最好穿个围裙。因为像小思妈妈这样邋里邋遢的,总是把桑葚弄得到处都是,衣服桌布什么的都染上颜色了,弄得厨房也面目全非的!
和别的水果不同的是,桑葚的蒂藏在了果肉中,像缩小版的葡萄串,去蒂的时候也不能直接拽,会容易断掉。可以仔细观察,发现果肉边有条竖缝,顺着就能把果肉分开,就很容易取下果蒂了!
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这就是准备好的果肉啦~
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把果肉放入锅中,加入适量清水,我大约加了400克的清水。
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慢慢地煮至水开,这期间要不停地搅拌哦。
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加入少许白糖,小火慢煮。
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在锅中加入几滴柠檬汁。
PS:柠檬汁有防腐的作用,可以在做果酱的时候加几滴,还能提味,不过一定不要加的太多,因为太多会变的很酸。
柠檬是天然的防腐材料,放到果酱中不但味道更好,还能让果酱保存住。
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如果想让果酱变得更浓稠,可以取8克玉米淀粉加上25克清水,混合成水淀粉加入果酱中。
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慢慢的熬煮就能看到果肉变得晶莹。
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煮好的果酱是这样浓稠的状态~
PS:熬煮的时候可以准备装果酱的瓶子,洗净擦干后,倒扣,上锅蒸15分钟。这样是为了把瓶子消毒,保证瓶子是干净的,这样存放果酱会储存时间更长一点。蒸好后先不要开盖,等到装果酱的时候再拿出来直接倒入果酱。
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直接把果酱倒进蒸好的瓶子中,密封储存就可以啦!
思妈这里给大家推荐几种早餐吃法~
吃法一:
自制好的酸奶中可以加一勺果酱,这就是妥妥的桑葚果肉酸奶。因为自制的酸奶没啥添加剂,味道也不好,加这一小勺,就能多一些风味,宝宝更爱吃哟~
吃法二:
把早餐吐司上涂上果酱,这是最经典的吃法了。面包里夹着浓浓的果酱,是不是很诱人啊~
除此之外,如果白粥吃腻了,也可以在粥里加上一勺。更多的吃法欢迎留言跟大家分享一下哟~
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