舒
适区，又称为心理舒适区，指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适、放松、稳定、能够掌控、有安全感。
简单地说，舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度减少压力和风险的行为空间。
一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。
其实我们每个人都有这样一个属于自己的安全区域，在这个区域我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，和熟悉的人交往，对这个区域的人总是感觉到很舒适。
当然，每个人的安全区域都有所不同，但基本都是害怕失败和改变而形成的。毕竟人的天性都是追求舒适，逃避紧张和压力。
如何走出你的舒适区
1. 从小事开始，时常尝试不同方式：
尝试听听新的音乐类别，比如听一些你平常不太会听或者从来没听过的音乐，习惯了听伤感情歌，就尝试下摇滚，习惯了嗨曲，就尝试下民谣。
每周至少学做一道新的菜式，这其实也是非常有趣的体验，味蕾的满足会带给你愉悦好心情。
阅读不同题材的书籍，同样会给你很多新的想法，以新的视角开拓你的头脑。
尝试这些小小的改变，或许能让你慢慢学会接受新事物。
2. 每天保持小步前进：
突然做出大的改变可能会让人感到无法接受，那么先采取小步前进，如果一小步还是拖延，那就走更小的一步，只要不是原地踏步。
比如想要更好的身材，吃过晚饭就出去跑步，一开始每周5到10分钟就好，然后慢慢增加时间。
如果想要不再孤僻，就先从面带笑容开始，对你遇见的舒适区外的人群保持善意。或者每天花几分钟和新的朋友进行一次交谈，让自己充分聆听和全神贯注于对方。
一小步接着一小步，能够控制你的不适感，然后你就可以朝着你想要的生活继续迈进。
3、改变拖延的习惯：
因为我们要做的事情令我们感到不适，所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。
但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。
可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。
打破舒适区，确实需要很大的勇气。但一旦走出去，你会发现你的眼界变宽，应对变化的能力更强，个人整体素质也得到了提高。
新的一年才刚刚开始，希望你我都有勇气走出我们的舒适区。
只有愿意体会尝试新事物时的尴尬和不适，你才能得到真正成长。
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