人体适应能力比如对于天气冷热的适应能力，对于食物的偏好，过敏性体质的形成，对于妈妈食物味道的深刻记忆都是在出生的前几年形成的。这些能力将伴随我们一生，影响我们一生，包括身体的健康。
人体体温调节适应能力与丘脑和下丘脑有关，孩子在出生后数月内丘脑和下丘脑发育较快，因此人一生适应炎热或者严寒天气的能力在此期间大体形成。俄罗斯人在孩子出生后就让孩子赤身裸体在冰天雪地中也就是锻炼孩子适应严寒天气的能力。参见下面《俄罗斯妈妈带新生婴儿冰天雪地里浇冷水》视频或者图片，当然在开始时这种刺激性做法的时间不是很长，一般是一分钟到一分半种，主要是初步让孩子不断地接受这种刺激并逐渐习惯这种刺激。以后还要不断地进行这种寒冷的适应性训练，身体内能逐渐适应这种寒冷，每次训练的时间可以逐步延长，机体对这种寒冷产生了应对性的反应后，以后这种寒气就不容易进入到筋膜肌肉和骨髓中，寒气就不会停留在体内，也就不至于致病。
从婴儿阶段就开始冷刺激训练
在成长过程中还不断地进行训练
这种能力使俄罗斯人适应酷寒
出生时丘脑和下丘脑的发育关键期让孩子们能够适应严寒的天气。而过了这个时期，就很难锻炼出来了，即使后天逐步训练一些抗寒能力比如冬泳，也很难达到俄罗斯人的那种耐寒能力。所以俄罗斯人能适应寒冷的气候，这是俄罗斯人的生存优势。法国人和德国人缺少这种从小开始的普遍性的锻炼，因此士兵不能适应非常寒冷的气候，所以法国人和德国人入侵俄罗斯都是被严酷的寒冷天气击败的。中国人在出生后一直在相对温暖的环境下，所以在长大以后中国人很难再像俄罗斯人那样能在严寒的天气下自在地生存。清朝康熙皇帝在和俄罗斯人交战后说，中国人很难适应俄罗斯那种寒冷，难以进入俄罗斯统治，俄罗斯人也很难适应中国这种温暖的气候。所以后来大家就签订了一个条约《中俄尼布楚条约》划分了两国的边界，俄罗斯人统治北方酷寒之地，清朝统治外兴安路以南温暖的地方，当然这个条约的边界比现在的边界要靠北得多。
与此类似的是冬泳，在东北寒冷地区，有些人通过冬泳健身，也是需要长期的，不断的一点点的寒冷刺激激发机体的适应能力，最好是从小开始锻炼。如果不知道这一点，只是偶尔一次的冬泳，那必然会导致身体受寒，最常见的就是肺受寒咳嗽，甚至患气管炎、肺炎等。
对气候的适应需要训练在出生开始的前几个月要开始，此后在出生的前三年也要持续进行，幼儿经过三年的冬季寒冷和夏季的暑热，孩子身体对冷热的适应能力会强很多，当天气有所变化的时候，孩子都能很好的适应。现在很多父母不懂这些，害怕孩子受冷或者受热，要么冬天穿得很厚，导致孩子对寒冷的适应能力差；要么夏天离不开空调，导致孩子不能适应稍微热一点的天气。如此一来，天气稍微有所变化，生病的孩子就特别多。
夏天吹空调不利于孩子适应热天能力培养
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