不知道從什麼時候開始，裸睡已經成為了時尚的代名詞，它不僅可以改善人的睡眠質量、加速血液循環，同時還能預防各種緊張性的疾病，可以使人全身心的放鬆下來。對於那些白天要上班的人來說，裸睡不失為一種減壓並且能提高睡眠質量的好方法。那麼裸睡到底有什麼好處呢？
1.裸睡能有助於睡眠。
一般裸睡，在夜間時，肌肉都是放鬆的，而且這時候的血液循環也是非常通暢的，專家表示，經常裸睡還能改善身體手腳冰冷的現象，很能促進睡眠，改善睡眠質量。
2.裸睡有利於私處健康
對於女性來說，會陰部汗腺比較豐富，難免會有溼乎乎的感覺（比較胖的姑娘更有深刻體驗），這種潮溼的環境非常利於細菌繁殖。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生概率。
3.有益減肥
睡眠好，利減肥。因為壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。
4.有利於夫妻感情
牽手和戴著手套牽手會產生不同的效果，穿內衣相擁和赤裸相擁效果也自然不同，裸睡相擁入睡，會讓夫妻之間零距離接觸，有前所未有的親密感。
但是做不到以下四點，千萬不要裸睡。
1.裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
2.一定要保證被褥的清潔乾淨，還要經常把被褥拿到陽光底下曬曬，起到殺菌除菌的作用，這樣就不會引起各種蟎蟲的侵襲了。
3.如果有皮膚問題，尤其是傳染性皮膚病，千萬不能裸睡！皮膚直接和床單被罩接觸，病菌就都會附著在上面，可能會在睡眠時候接觸到健康的皮膚，擴大皮膚病範圍
4.居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
總而言之裸睡雖然益處很大，但也因人而異，要注意是否適合自己！
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