今天要和大家分享的健康話題是白髮,每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,然而卻有那麼一部分人遭受著白髮的困擾。怎麼辦呢?這幾個小竅門,值得大家收藏!
1、枸杞食療
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俗話說“腎藏精,其華在發”,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡水喝,嫌麻煩的也可以直接嚼了吃,每天一小把,堅持下去。
2、黑豆食療
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黑豆中含有豐富的異黃酮,可以調節人體的雄性激素水平,減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮,加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素,“逢黑必補”,可以促進人體合成酪氨酸酶,幫助白髮變黑髮。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。
3、姜蒜擦頭皮
大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續擦3--4個月即可生效。
4、桑椹食療
桑椹也可以養血脈,烏鬚髮。治頭髮早白。做成桑椹膏每天食用,方便又烏髮。
具體做法:用紗布將桑椹擠汁,過濾後裝於瓷器皿中,文火熬成膏。加適量蜂蜜調勻,貯存於瓶中備用。每次服1~2湯匙,每日1次,溫開水送服。
5、按摩百會穴
6、規律生活
因為頭髮很敏感,因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白髮和少白頭,必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。首先,保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經,改善代謝與血液循環。另外,適當運動也很重要。
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