1.走路+馬步蹲。我從30+周開始就比前幾個月開始做規律性的運動，每天早中晚一有空就會走路走路，反正至少每天散步3次，每次都是30分鐘以上，走路之後就會做下蹲的動作，拖住肚子，輕輕的下蹲，這個馬步蹲我是從34周做到37周的！38周後就沒做了，規律性散步一直堅持到生的前一天
2.36周+開始喝覆盆子茶+蜂蜜 軟化宮頸，確實很有效果在我身上。我是每天中餐後1小時泡一杯，然後兌蜂蜜一起喝，我覺得口感更好反正兩者都是軟化宮頸的，蜂蜜我是在鄉下買的新鮮土蜂蜜！我個人建議想宮頸開的快順產的寶媽，可以考慮噢，我的宮頸開的很快，應該跟這很有關係3.孕晚期千萬不要便秘，生的時候你就會覺得粑粑都拉的很快，哈哈。粑粑一出來，娃娃就出來了這是我個人體會哈，後期就是多吃膳食纖維的東西，可以去下胎毒！我個人主要是喝了點綠豆粥和葉綠素，因為葉綠素我整個孕期都在喝，體內也沒有什麼毒素，淡然也沒便秘！
4、心態.這是最重要滴啦！我在最後一次b超中，寶寶臍帶繞頸2周.我還是有點擔心的滴。我從懷開始就準備順產，從來沒想過刨腹產。我的體質在孕期一直都很好，所以我依然覺得自己可以順，最後一週也沒落下我上面做的這些有助於順產的事兒，在辦住院手續的時候我問醫生繞頸2周，順產有影響麼，醫生說你的順產條件很好，繞頸幾周都沒關係，淡然也是給我很大信心啦！
所以最後我還想說的是，孕期體質真滴很重要，懷孕前就要給自己排毒，體質調理好，多運動，孕期多活動還是有好處，能自己做的事就自己做，反正我整個孕期都比較好動的，孕期的那些反應都沒出現！其實還好多分享的，後面再繼續，今天主要給大家分享有助於順產的事兒各位孕媽媽們可以根據自己情況參考噢，㊗️偉大的孕媽媽們早日 順利生下大胖小子
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