人人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有钱买买买，认为他们能有良好的外表、匀称的身材是理所当然的，可是又有谁看到他们在对自身要求方面的自律？
在这个阶层逐渐固化，上升通道越来越窄的今天，也只有对自己提出更高要求的人，才有可能跨越阶层，逆袭到更高的阶层。
人与人拼到最后，拼的就是身体。身材好，就是一种实力。
这是个以貌取人的时代，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。
它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。
正如保罗·福塞尔在《格调》一书中所说：
“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”
CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
想想也是。那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，象普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。
英国纪录片《人生7年》也印证了这一事实。该片选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次：从7岁开始、14岁、21岁……一直到56岁。
《人生7年》
这是完全的真人秀，记录了普通英国人的人生。
片中的一对精英阶级夫妇 56岁时依然保持着好身材；由原中产阶级晋升为精英阶级的教授夫妻和公务员夫妻，体型也不错。
而那些底层阶级长大的男人们，虽然有几个年轻时也英俊帅气，但最终他们几乎全都成了胖子或秃子，尤其是他们的妻子，身材变形得更厉害。
外国如此，中国也趋于这样。
索福瑞集团的调研显示，在中国，中低收入群体已占肥胖人口中的绝大多数比例。
为什么这个社会穷人越胖，富人越瘦？
造成肥胖的原因，除遗传的影响外，主要就是不合理的饮食及运动量太少。
油炸食物、快餐等垃圾食品都让人容易变胖。而吃进去这么多热量，不运动，就会产生肥胖。
很多穷人没有生活，只有生存。
他们经常加班、熬夜、缺少睡眠、暴饮暴食或饮食不规律；生存的压力山大，哪有时间和精力去锻炼身体、控制饮食？
况且他们受教育程度普遍不高，也难有身材管理的意识和知识。所以，穷人的“过劳肥”越来越多。
而富人正相反。越来越多的富人意识到，拥有健康的身体是一笔无价的财富。
美国的RBC每年都会举办一次十项铁人赛，内容非常残酷，内容包括40码（37米）冲刺，20码穿梭，400米和800米跑，500米划桨，扔橄榄球，引体向上，双杠臂屈伸，撑杆跳，卧推。
巴克莱分析师Jacob Stoller，跑在400米比赛中他用时57.05
RBC管理总监Heather Ehrenkranz，500划船用了01:46.05分钟
大型交易公司的高级副总裁David Lazarus，40岁出头，跑完400米用时47秒
国内曾有一项关于财富和运动关系的报告，数据显示：那些拥有财富更多的人倾向于更多的运动。大数据显示，每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。
好身材就像奢侈品，多属于富人阶层。
你的身材里藏着自律
身材和时间金钱有关，没错，但关系更大的是，自律和意志力。
正如网上对《人生7年》的评价：
人人都只看到了精英阶层与生俱来优越的家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有私教，认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的，可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律？
这种自律，远远强于底层阶级。
要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，他们拥有你想象不到的自律和意志力。
彭于晏处于事业低谷时，苦练八个月体操，几乎每天进行十余小时。而为了保持身材，彭于晏只吃不加任何调料的水煮餐，正是凭借这样的自律，彭于晏出演《翻滚吧，阿信》，入围了第48界台湾电影金马奖最佳男主角。
严歌苓，不仅在写作上自律，还会在繁忙的工作中，坚持锻炼身体，游泳和跑步。她在餐厅等朋友时，还不忘趴地上做平板支撑。
她说：“形象是女人的纪律”。
正是几十年如一日，钢铁般的意志自律着，所以她60多岁了，仍保持着纤细的身材和优雅的状态……
人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，可又有几人能像他们这样做到呢？
在这个阶层逐渐固化，上升通道越来越窄的今天，也只有这样的人，才有可能跨越阶层，逆袭到更高的阶层。
只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。
你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。
三岛由纪夫说，“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”。
“随时准备站在聚光灯下”
什么是贵族气质，引用最经典的回答：
细节，细节，还是细节，“搅咖啡要前后还是左右？”“叉子和刀要怎样拿？”
看过一部英国的纪录片，贵族学校里面男孩入学要学习的第一条就是整理好自己的着装：“袜子只能穿黑色，外面是皮鞋，每天会有老师检查你是否整理好了衣领，系上了领带和袖扣。”
“你的打扮就是你的阶层。”这是整部影片的精髓。
如果没有做到得体的着装，那你根本无法上课，就像你穿着睡衣去音乐厅，是一定会被赶出来一个道理。
整部片子里并没有奢华的场景，有的只是涉及极广的宗教学、语言学乃至用餐的礼仪、可却足以让人感受到藏在细节里的满满贵族气质。
当然，并非所有原因都来取决于主观能动性。
35-55岁之间的亚洲女性大多腿部较短，腰长，肩窄，胸部较平，普遍身材较丰满，因此得体的外形除了需要坚持锻炼以外，还需要得体合适的衣着搭配。
如何将充满铜臭味俗气的堆积走向真正的富有优雅，适宜的形象塑造是最基本和必须立竿见影的。
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一切交际场上的彬彬有礼都是平时一丝不苟、极为严苛的礼教和长期严于律己的展示。
记住，现在的你要做好一切准备随时站在聚光灯下。
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