（1）減重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，使體重指數保持在20-24。
（2）膳食限鹽：我國北方首先應將每人每天平均食鹽量降至8克，以後再降至6克；南方可控制在6克以下。
（3）減少膳食脂肪：脂肪應占總熱能的30%以下，飽和脂肪酸<10%，增加新鮮蔬菜至每日400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚蝦類50克，蛋類每週3-4個，奶類每日250克，每日食油20-25克，少吃糖類和甜食。
（4）保持適當的體力活動：如運動後自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運動量和運動方式合適。
（5）保持樂觀心態，提高應激能力：通過宣教和諮詢，提高人群自我防病能力。提倡選擇適合個人的體育活動、繪畫等文化活動，增加社交機會，促進情感交流，提高生活質量。
（6）戒菸限酒：儘量不吸菸，少量飲酒，以選用紅葡萄酒、糯米酒為佳。
（7）增加鉀、鎂的攝入：如多吃冬菇、橘、橙、菠菜、紫茄等；少食動物內臟、雞皮、紅肉類，如牛肉、羊肉、狗肉等。
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