冬天天冷想吃火鍋，長了三斤肉，美食誘惑不可阻擋，原諒你了；過年團聚大魚大肉，又長了三斤肉，團圓不易且吃且開心，原諒你了；天氣太冷不易室外運動，復胖三斤肉，脂肪抵擋嚴寒的襲擊，原諒你了……
可春天來了，在萬物復甦的美好季節，小夥伴相約踏青，你發現自己不是在踏青，而是在踩青……瘦的人才叫踏青，胖的人……
夏天馬上就來了，春天不減肥，夏日徒傷悲，吃對下面這些食物，春季減肥事半功倍！趕緊收藏帶走！
一：檸檬水
早起上廁所，你可有注意到尿液的顏色？是黃色的，顏色越深表示前一天體內積聚的毒素越多。在清晨空腹喝一杯檸檬水，既能抗細菌，又能補充維生素C，可有效抵抗腸道中的幽門螺旋桿菌和滋生，可消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物。
二：苦丁茶
苦丁茶原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常飲苦丁茶能減肥美顏，降血糖，血脂，抗輻射和預防癌症。
許多人愛喝苦丁茶，並不是因為喜歡它苦的味道，而是喜歡苦盡甘來的感覺。有人將愛情比作一杯苦丁茶：三分苦澀，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，會損傷體內的陽氣，不利於虛寒症狀的改善，所以要小心飲用哦。
三：蘋果醋
將蘋果醋沖水喝，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進胃酸分泌，可減肥食物在腸胃中停留的時間，避免滋生細菌。要注意的是蘋果醋是天然的方法發酵而成的，是不應該加糖或香精的，這樣的蘋果醋中才產生有益的酵素乳酸菌。
四、葡萄柚
在所有的橘類水果中，葡萄柚以其味澀而聞名於世。但如今，只有果皮為黃色的葡萄柚才能保持其原有的青澀味道。其他品種，如橙紅色的葡萄柚基本已不再含有苦澀物質了
五、薑黃
薑黃顏色鮮亮，是東南亞和印度菜系中必不可少的咖喱香料。薑黃可中和血氣，入肝脾二經，也能抑制肝炎病毒，可保護肝臟不受傷害。每天攝入一茶匙，與咖喱同食，或是加到湯裡與蔬菜攪拌都可以。
六、深色綠葉蔬菜
如果你每天吃下足夠的蔬菜，那麼你的腸胃一定是健康的，如芝麻、波菜等，它們都含有豐富的膳食纖維，可帶走身體中的毒素和自由基，讓身體更加輕鬆，減肥也會更加便捷。
七、乾酪、酸奶、酸乳酒
這些食品加工處理越少，其瘦身減肥效果就越好。這是因為乳酸菌在其工作過和中釋放出澀味的縮氨酸。如果加工時增添了食用香精、糖或增甜劑，這種縮氨酸就不能發揮其效能了。因此，你應捨棄“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶
八、益生菌
當人體中的益生菌足夠量，那麼人體將會處於健康狀態，如果失衡則不然。當身體菌體發生變化時，可能會引發免疫力下降、疲倦、腹瀉等病情。益生菌不僅只能清除身體中的有害菌，而且還能通過殺有害菌體與有害菌競爭空間和資源而阻止有害菌的生長。身體無毒素，你才不會覺得自己越減越肥。
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