揉肚子清宿便

現在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經絡。轉天應該就有效果。排毒養顏便秘問題：(不管是初級便秘，終極便秘，高級便秘，都有用哦!按肚臍兩側是我看書加自己琢磨的，事實證明，如果你想便，已經在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎麼辦?馬上按肚臍兩側，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。

蒲公英刺玫茶排肝毒

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解鬱聖藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

紅酒減肥美容

紅酒活血化瘀，對女性生理期肚子痛有療效。紅酒中含有豐富的鐵，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝。減肥瘦身，要發揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠。睡前飲用少量紅酒，加速促使緩慢的新陳代謝。紅酒女性可以喝點甜葡萄酒或者藍莓酒，由於進口的葡萄酒多是乾紅，因此愛喝甜的可以買藍莓酒，藍莓是長白山地區的一種野生漿果，富含花青素，是釀造果酒的好原料，但藍莓比葡萄貴很多，一般人喝還是有些奢侈。

健康大顧問

當女人來大姨媽的時候，男人有以下這些表現的，女人自然會知道你愛不愛她！

1.像給女人買衛生巾或者是換洗內衣褲這樣的事情、

大部分男人都會覺得很丟人，當時即便他再尷尬，在你需要的時候，他都會主動的去給你買好你的這些必需品，那麼他對你的愛是深沉的，在他心裡沒有什麼事情比你更重要！

2.女人在大姨媽期間，身體都很脆弱，也不能進行房事.

這個時候，如果你的男人還願意陪在你身邊照顧你，晚上睡覺的時候抱著你，但不會對你亂動僅僅是為了給你溫暖的話，那麼他很關心你，並不是因為生理需求而愛你的

3.女生大姨媽時期，不要提產生干係如許的事變。

最渣的男生大概便是，聽到女朋儕來大姨媽了，就說過幾天再過來看她如許的話，男生那點警惕思，誰還不知道嗎，忍幾天，由於對女生真的不好。

總而言之，女生大姨媽時期最能看出來，一個男生的愛你是停頓在嘴巴上，還是落實到舉措上的，談愛情終極的目標是挑一個人私家過生存，他是不是真的愛你，體貼你，樂意為你付出，真的很緊張。

欠你心安

前段時間最流行的一句話是“男人愛不愛你，生個孩子就知道了”可到時候都要疼死了，不都已經晚了嗎？要我說，一個男人來不愛你，來次大姨媽你就知道了。因為姨媽期最能看出來，一個男人在不在乎你，愛不愛你。 上個週末，我約閨蜜沐子吃飯，大約有半年多沒見了，我和沐子有聊不完的話，吃飯的時候，我察覺到沐子不太高興，因為吃飯都不那麼積極了。

於是便問她“怎麼了，姑奶奶，誰又惹你生氣了？” 沐子一邊扒拉著面前餐盤裡的菜，一邊向我吐槽“還不是因為我男朋友，前幾天來大姨媽，因為洗衣服的事，我被他罵了一頓。” “為啥，一個衣服的事，為啥罵你？”

沐子有點委屈的說“我那天早上來的大姨媽，太疼了，就和公司請了假說休息一天。他早山起來就去上班，臨走的時候還囑咐我說你的小衣服先放盆裡，等我下班回來給你洗，你可別動。我躺了一上午，下午肚子不疼了，想著沒啥事，就去把早上泡的內衣內褲洗了，他回來後，罵了我一頓，還說我不老實帶著，洗什麼衣服，水太涼了！拜託，這是夏天啊，水不涼啊” 我聽完沐子的吐槽，白了她一眼，“原來你是來秀恩愛的啊，臭不要臉”

除了平時生活裡的洗澡和洗手，能不讓沐子碰水的，他都自己大包大攬，不讓沐子碰。 沐子還經常和我抱怨“和他在一起之後，我都生活不能自理了，他得賠我！以前我自己一個人的時候，姨媽期不也是該怎麼洗衣服就怎麼洗” 他男友卻說“傻子，你現在是我的，就得聽我的，快好好躺著，衣服我洗，你想吃什麼，一會我下樓去買。”

天眷的寵兒

這世上所有溫柔的事情

都讓我想起你

01

最近網絡上有一句很流行的話：“他愛不愛你，大姨媽最清楚。”想起來還真是這樣，我有好幾個朋友，大姨媽來完就跟男朋友分手了。

比如前些天，我本來跟小美約去她家吃飯，突然接到她電話，她虛弱無力地說：“白鹿，等下能幫我買點止痛藥送過家裡來嗎？”

我嚇了一跳，細問之下，才知道原來小美突然到了生理期，痛經得厲害，於是我趕忙和單位請了假，買了止痛藥往小美家去了。

躺在床上的小美，臉色慘白，眉頭緊鎖，我心疼地問她：“你男朋友呢？怎麼沒有來照顧你？”

小美嘆了口氣，說：“唉，他哪裡有這個心思，總說我一來大姨媽脾氣就容易暴躁，索性這幾天就不來了。”

我一聽，覺得特別心寒，其實女生來大姨媽的時候，不僅身體上不舒服，情緒上也是容易起伏不定的。這種最需要男朋友照顧體貼的特殊時期，不僅沒有得到應有的關心和照顧，如果還遭到嫌棄，這樣的男人，不分手還留著過年嗎？

果然，後來他兩分手了。

02

很多男生抱怨現在女生對男生要求越來越多了，但是其實很多要求都是錦上添花的送分題，最起碼的，在女生最脆弱的時候，男生陪在女生身邊，給她需要的關懷就很棒棒了啊。

其實男生們恰恰是輸在了他們不以為然的細節裡。

姨媽期是這樣，每個月裡最脆弱的時候，你對她敷衍嫌棄。她怎麼敢指望把餘生交給你呢？誰知道未來遇到了大風大浪，你會不會逃跑呢？

細問之下，聽得我隔著屏幕都想給他們兩個耳刮子。

這些男生都是怎麼求和好的呢，無非幾句：“我錯了，回來吧，我需要你。”

但是他們根本連自己錯在哪裡都不知道，要麼就是知錯不改，也許做出了長篇大論的承諾，卻不見行動。

甚至也不知道嘴巴甜一點，看不到女生對他們的付出，連幾句真誠的讚美和挽回都說不出來。

出了問題也不願意去解決，還要去懷念回不來的初戀女友，好像現任真比不過初戀似的，真噁心。都說談過幾次戀愛的人都是交了感情課的學費的，而你不思進取，想著用早就不及格的男友修為去維繫戀愛關係，那就活該單身吧。

女生怎麼不寒心呢？男生們不知道，每一句堅定的“我們分手吧”背後，都藏著好多句“跟你談戀愛實在太累了”。

多少有對象的女生，還是把自己修煉成了簡直上天入地無所不能的女英雄，而她們的男朋友，大概都是沒斷奶的嬰兒吧。

女生沒有得到應有的寵愛不說，不僅要照顧你的生活日常，主動聯繫你還被各種嫌棄冷落，在單位裡受了委屈也只能夜裡悄悄落淚，因為你早就在旁邊呼呼睡著了。

她們早就想分手了，因為真的兩個人不如一個人過得好，對男朋友抱有希望，然後希望不斷落空的感覺實在太難受了。

03

分手後的男生們還常常抱怨，女生就是喜歡高富帥唄，堅決不為自己的錯誤背鍋。

可是我真見過好幾個，白富美嫁給鳳凰男，還過得很幸福的例子。

林舒嫁給大樹的時候，家裡人和朋友們本來都不看好。林舒用力說服大家，她男朋友是真的愛她，也是真的能給她幸福。

她能不假思索說起男朋友的很多好處：

有一回她坐在副駕上，忘了扣安全帶，突然遇到障礙物，男友猝不及防地急剎車，但卻下意識地伸出右手護住了她。

外出旅行，倆人因為一點小事吵架了，林舒回到酒店後不小心摔破了杯子，正準備蹲下去收拾的時候，男友一個箭步衝了出來，跟她說，我來，別割到手。

走路的時候，他永遠細心地讓林舒走在路的裡邊。搭地鐵的時候，他會在擁擠的人群中用手臂圈出一個安全的範圍，讓林舒妥妥地待在裡面。

而且大樹上進心超強，他不想拉低林舒的生活質量，玩了命地加班。

後來大樹賺到錢了，兩人真的很幸福。

多少感情沒有輸給錢，而是輸給了其實輕輕鬆鬆就能做到的日常關懷。

他不能看出你的難處和需要，就是沒有那麼愛你。

倘若他真心愛你，即便再神經大條的直男，你的一顰一蹙都能牽動著他的情緒。倘若不愛了，大概你在眼前雷霆萬鈞，他也只當雲淡風輕。

04

到了一定的年紀，我們都明白，愛情不僅是談出來的，還是做出來的，我們早已過了耳聽愛情的年齡。如果你愛我，請在細節裡告訴我。

當你真正愛上一個人，就會發現，自己恨不得搖身變成孫悟空，騰雲駕霧，披星戴月，使盡渾身解數，去成為她的蓋世英雄。

是呀，愛情，會讓一個人變得溫柔且英勇。

當我們回憶起一段感情時，想起來的並不是他有多麼厲害或優秀，他能賺多少錢，他有多少資產，而都是那些讓人回憶的時候嘴角不禁緩緩上揚的細節。是他為你精心準備的每一個小驚喜，是他因為找不到你微微皺起的眉頭，是他在人潮中緊緊握著你的右手。

是那些，讓泛黃的歲月變得溫柔的細節。

所以，細節也許不能完全反映愛情的全部，但它能恰到好處地印證愛情，也能毫不留情地打敗愛情。

請你記得給來姨媽的她親手喂熱乎乎的薑茶，也記得在她其他需要的時候陪在她身邊。

最後，想說一點，愛是相互的，不只女人脆弱的時候需要男人，男人脆弱的時候也需要女人，所以，如果他照顧好了你的姨媽，也請女人照顧好他脆弱的腎臟！

鏈接：男人一週食譜

星期一：蒲公英

男人想要有個好身體，先要學會清理身體毒素、解決炎症問題。蒲公英是很好的選擇，這種很常見的小野菜功效很多，清熱解毒、祛火消炎、利尿消腫都可以。特別是經常飲酒的男士要經常吃，可排肝毒。除了做菜之外，蒲公英的葉子和根莖都可以炒製成茶飲，每天喝一杯蒲公英根茶，對男性腎炎是很有好處的。

推薦食譜：涼拌蒲公英

把蒲公英用點水泡洗乾淨，水開放蒲公英焯過苦味，把焯過的蒲公英加蒜末，生抽，香醋，香油拌勻，把拌好的蒲公英裝盤就可以了。

推薦茶飲：蒲公英龍鬚茶

取玉米鬚1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎後做成茶包即可。

玉米鬚有非常不錯的降糖效果，玉米鬚中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米鬚水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

星期二：泥鰍

泥鰍被稱為"水中之參"，對性功能有很好的調節作用。泥鰍中很有很多蛋白質，其中的一種特殊蛋白質有促進精子形成的作用。除了蛋白質之外，泥鰍中還含優很多的其它營養物質，像脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍味甘、性平，能補中益氣、養腎生精。

推薦食譜：泥鰍黑豆粥

黑豆淘洗乾淨，用冷水浸泡2小時以上，撈出，瀝乾水分；黑芝麻淘洗乾淨。泥鰍洗淨，放入碗內，加入料酒、蔥末、薑末、味精、鹽上籠蒸至熟透，去骨刺備用。鍋中加入約1000毫升冷水，將黑豆、黑芝麻放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，然後改用小火熬煮，粥熟時放入泥鰍肉，再稍煮片刻，加入蔥末、薑末調味即可。

星期三：韭菜

韭菜還有一個美稱，叫做"壯陽草"，可以說是最簡單有效的壯陽食物。補腎壯陽效果佳，不但能增強精力，還能有效助力男性的勃起，最早洩有較好的效果。而且韭菜做法簡單，韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜，容易做又美味。唯有一點需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

推薦食譜：韭菜炒雞蛋

韭菜洗乾淨控水切段。雞蛋入碗中打散，備用。鍋中油燒熱，到進雞蛋液。翻炒至雞蛋嫩嫩的變熟了，盛到盤子裡，備用。鍋中另放一點植物油，放入韭菜勁翻炒。韭菜勁炒一分鐘，然後放入韭菜葉和之前炒熟的雞蛋繼續炒。韭菜和雞蛋繼續翻炒放入鹽和少許雞精。關火裝盤即可。

星期四：羊肉

羊肉是指從羊身上得出的肉，古時稱為羖肉、羝肉、羯肉，為全世界普遍的肉品之一。

對於男人的補體虛，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；，助元陽，益精血。腎虛腰疼，陽痿精衰，形瘦怕冷有益處。

推薦食譜：栗子羊肉湯

將羊肉洗乾淨切成小塊，放進盤子裡，加黃酒、鹽和生薑汁醃製十分鐘，將栗子肉煮熟切成丁，將姜切成片，蔥切段，把羊肉湯放進砂鍋裡，再加入薑片、蔥段、羊肉、栗子和黃酒，用大火燒開後轉小火燉至羊肉熟爛，再加鹽和胡椒粉調味，用水澱粉勾芡即可起鍋了。

星期五：豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精,小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

推薦食譜：肉末燒豆腐

豆腐、尖椒、西紅柿切塊，蔥切段。炒鍋熱油，爆香蔥段，放入豬肉末，大火煸炒肉末。加入西紅柿、料酒、生抽迅速翻炒，放入豆腐塊輕輕的翻拌均勻。加適量的水，放入尖椒塊燒開後，轉中火燜5分鐘。起鍋前加點味精，用水澱粉收汁即可。

星期六：生蠔

在中醫理論裡，生蠔具養肝益腎、養血生精的功能。在西方國家，男人對生蠔的狂熱你可以從電視或電影裡看到。生蠔中含大量的鋅Zinc。鋅是維持男性生殖系統健康的重要營養，缺鋅的男性容易導致性功能下降、前列腺肥大。

推薦食譜：蒜蓉生蠔

新鮮生蠔洗淨瀝乾擺盤。大蒜剁碎，油鍋中小火燒熱，將蒜倒入煸炒（小心油爆），炒至金黃色撈出。將炒好的蒜加入適量的耗油、糖攪勻後鋪在生蠔上，沿盤邊轉圈倒少許生抽。蒸鍋水燒開，將粉絲鋪底放入生蠔大火蒸8分鐘出鍋。最後撒入蔥花點綴。

採擷記憶裡的溫存

眾所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。

主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了。”

“倒黴”是女性對月經的俗稱。

這個時候，男人有這些話，千萬別亂說！！！

“你是不是來大姨媽了這麼煩躁？”這是對大姨媽的歧視。

“就來個大姨媽而已這麼嬌氣”說這句話的人可以分手了。

“別人咋不痛呢”別人痛不痛關你屁事。

姨媽期最能看出一個男人在不在乎你，愛不愛你。

有的男生會說：有那麼誇張嗎？大姨媽真有傳聞中的這麼痛？

我曾看過一個描述萬分貼切，大概這麼說的：

即使7月盛夏，豔陽高照氣溫39°，周圍的人都熱得半死只有你時不時感到陣陣寒意手腳冰冷恍若穿越到南極的冰天雪地；

緊接著胸部脹痛，小腹墜痛，腰部痠痛，彷彿被人暴打暴踹，24小時不間斷；

然後連續7日持續性失血30-50ml（相當於被揍斷10次鼻子），有時還伴隨著頭痛、失眠、心悸、腹瀉等症狀；

此外還要忍受胯下24小時墊著潮溼的成人尿布，稍有動彈便有一股暖流恰似小便失禁，關鍵是沒有病假，無藥可醫。

如果你每個月被人施暴胖揍7天，揍斷鼻子狂踹腰腹到小便失禁，與此同時還要繼續上班討好老闆應酬客戶哄女友開心，你覺得爽嗎？

女朋友來大姨媽你們都怎麼辦？

“給她當孫子啊，就當她每個月當一回大爺，大丈夫能屈能伸，每個月屈幾天當作博美人一笑了。”

“這個時候女朋友最任性，萬事都要順著她，別人我不知道，反正自己女朋友來大姨媽了肯定她最大，啥都聽她的就好了。”

“當然啦，作為一個男人，也要有自己的底線，讓女朋友明白我順著她是因為疼愛她，不是沒有原則。再嘴饞，反正什麼冰的辣的都不準吃！”

有道是，要想抓住男人的心，要先抓住他的胃。要想抓住女人的心，就要伺候好大姨媽，這是絕對真理。

“陪著，抱著，哄著，慣著”

姨媽疼的女生經常難受到沒有理性，她們往往會心煩意亂，脾氣暴躁。你要溫柔體貼，無條件寵她，當她的情緒垃圾桶及人肉沙袋。

她發脾氣，無理取鬧，歇斯底里，使勁作，神經質，都不要計較了，男人嘛，你不讓她自然有別的男人等著讓她。

等姨媽走了，她自然就好了。

一、哄她開心

這幾天大部分女生心情都不太好，需要你的陪伴，可以講講笑話，送小禮物等。

記得百依百順，要是有錯都攔在自己身上。就算她仗著經期作威作福，你也不能拆穿她啊。

還有，她不爽讓你滾的時候，你特麼千萬別真走，不然這一走可能就是一輩子。

二、監督她的飲食

別讓她生冷、刺激的食物（比如麻辣燙、冰淇淋、西瓜等），就算她撒嬌也絕對不給她吃。既然不讓她吃，你自己也別吃啊，不然可會拉仇恨的。

可以幫她做些有營養的、補血的東西，比如薑糖水、燉湯，不僅暖宮，還暖心。

三、注意保暖

幫忙做家務，洗碗洗衣服，幫她完成一切需要碰水的活，包括切剛從冰箱裡拿出來的菜。

當她的熱水供應器及人肉抱枕，幫她揉揉手，暖暖腳，輕揉腹部，給她裹好衣服，像個大熊貓似的保護起來，借肚子給她躺著玩手機放鬆。

女人有的時候不是作，只是想看看你是否真的愛她，關心她。如果一個男人能做到，在她最需要的時候給她關心，呵護，沒有女人不會對他死心塌地。

這是有男朋友的女生在姨媽期的特權，可以享受呵護。如果是單身汪，女漢子，也不要虧待了自己哦。

俗話說的好，藥補不如食補。如果女性平時有月經不調，或者是盆腔炎、附件炎等婦科炎症。不妨在平時將蒲公英和玫瑰花做成茶飲，有和血調經、抗菌消炎、提高免疫力的作用。

蒲公英刺玫茶：刺玫花0.5g，蒲公英根3.5g

功效：理氣解鬱、美容養顏、養胃調中

用法：做成小茶包，代茶飲

刺玫花有行氣、活血、收斂作用，維生素C含量很高。 刺玫花蕾這味中藥具有行氣活血的功效，常用於胸脅胃脘脹痛、經前乳房脹痛、損傷瘀阻疼痛以及消化不良、月經不調等症。

《常用中草藥手冊》記載蒲公英："清熱解毒，涼血利尿，催乳。治疔瘡，皮膚潰瘍，眼疾腫痛，消化不良，便秘，蛇蟲咬傷，尿路感染。"

如果有婦科炎症，月經不調的女孩，適合在經期前後喝點蒲公英刺玫茶。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20顆。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

古人趙之弼雲："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"

因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

日後再說

每個女孩子的一生，不一定會有一個愛不夠的人，但一定會有洗不完的床單和褲子。

痛經是什麼感覺？

像失戀，失去一個你很愛的人。

為什麼會這麼說？

因為痛經和失戀一樣，不經歷的人永遠無法想象它的痛苦，旁人勸慰再多“多喝水”也無用，只能憑藉你自己的意志和忍耐，一點點熬過去。

說人話就是：失戀若是心臟碎大石，痛經就是子宮碎大石。這麼一說你大概能明白了吧。

也有不知痛經為何物的姑娘（真是三生有幸），但也避免不了經期前後情緒不穩的失控。常言道女人每個月總是有那麼幾天陰晴不定的，這一切都是拜月經所賜。

每逢經期都要戰戰兢兢，及時更換，冷不防來個側漏就有夠受的。尤其量大的時候，夜裡總覺得不踏實，規規矩矩不敢亂翻亂動，最怕第二天看到潔淨的床單上又慘不忍睹。

有時候週期到了，你提前備好衛生棉幾天都不見動靜，偏偏在你毫無準備的時候中招，而你還好死不死穿了白褲子。它就是這麼放蕩不羈愛自由，不來你著急，來了你鬧心。

每個女孩子的一生，不一定會有一個愛不夠的人，但一定會有洗不完的床單和褲子。

很多男人無法理解女人經期前後的歇斯底里，甚至有的男人振振有詞：不是說男女平衡嗎？那你就不該利用月經扮演弱者博取同情。儘管這樣認為的男人一般都是沒有女朋友的，但我還是想站出來為廣大女性說句公道話：

如果男人能夠承受下體碎大石，那女人也可以一聲不吭地度過經期。

從生理上來說，女人經期是最“脆弱”的時候，從心理上來講，這是另一半最能表現男友力的時候，如果能夠“找準痛點，對症下藥”，真會有意想不到的效果，甚至事半功倍。

那麼女朋友來月經的時候，男朋友應該做些什麼呢？

@鄭先生

沒有談女朋友之前，我一直視大姨媽（月經）為正常的生理現象。直到談了女朋友，我才知道這是件最小，也最大的事情。

女朋友會痛經，每次來姨媽都像是跟自己有打不完的仗。坐立難安，茶飯不思，嚴重的時候還會嘔吐，聽她說還會疼暈過去，可真是把我嚇壞了，恨不得替她痛。

為此我對大姨媽產生了極大的不滿，上網查閱了很多相關痛經的資料，如何避免痛經，如何緩解痛經，如何根治痛經，等等都做了詳細的整理。還在小本子上記下她的週期。

第一次提醒她記得準備一個姨媽巾放包裡的時候，我們剛在一起三個月不到，她看著我愣了愣，翻了個大白眼罵我“臭流氓”，但轉身就歡天喜地跟閨蜜炫耀，誇我貼心。

平時也會監督她，不讓她吃生冷的東西，太辣太刺激的東西也儘量少吃。為了安撫她，我一個無辣不歡的湖南人，也陪她換了口味。

帶她看過醫生，醫生說生完孩子就會好了（我也不知道是不是忽悠人），為此我求婚的話都想好了：想要擺脫痛經，快點嫁給我吧。

@賴小姐

家族有源遠流長的痛經史，準確無誤地傳到了我身上。每次經期第二天，我都當自己死了。上學的時候每個月總有一天半天我是請假的，搞得全班人包括老師都清楚了我的經期。

大三的時候談了一個異地的男朋友，每天都抱著電話過日子。一次週末自己一個人在寢室，半夜痛經痛醒，思前想後給男朋友打了電話，電話才一響那邊就接了，我還沒開口，就聽到他在那頭睡意惺忪的聲音：是不是又痛經了？

經期的女人都是脆弱怕生的小孩子，他一句話我眼淚就掉下來了。問他怎麼知道，他說前後也就這兩天呀。

那次痛得特別厲害，他在電話那頭又是講故事，又是唱歌的，連哄帶騙地試著分散我的注意力。我雖然還是那麼痛，但心裡是暖的。

後來我們還是分手了。在他之後我又談了幾個男朋友，林林總總，我說不出我最愛誰，但我每次痛經我都不由自主地想起他，想起那個夜裡他為我講過的故事，唱過的歌。

我想那個時候，我是真的見到過愛情。

女人為什麼會來月經？

站在科學的高度來解釋這個問題，月經是排毒的表現，這也就是為什麼女性的皮膚比男性細膩，類似痛風這樣的疾病女性患病幾率大大低於男性，這都是月經的功勞。

上了年紀的女性，一旦停經了，就老得特別快。為此不少的女明星都還有“凍卵”的說法。

所以，看在它這麼有用的份上，只要不是痛得太厲害，我也就不跟它計較了。

關愛大姨媽，呵護你的她。望眾男士周知。

當然，女人更要知道愛護自己。

經期這些反應都是病，女人要注意！！！

經量過大

一般來講，年輕女性的經量過大多是功能性子宮出血或內分泌失調導致的，雖然本質上沒有太大的問題，但長期經量過大會導致貧血，對身體仍然是十分有害的。年齡相對大一點的女性如經量過大，就要考慮是不是出現了子宮內膜異位或是子宮肌瘤等，應及時就醫檢查確診。

經量過少

有人多的不行，就有人少的可憐，部分女性出現經量過少甚至閉經現象，這是十分需要重視的，因為一些女性惡性腫瘤都可能表現為經量少或閉經。另外，年輕女性過度節食、服用緊急避孕藥也都可能導致經量少或閉經，應及時調整，以免出現更大的問題。

經血顏色過於鮮紅

正常我們的血液不會特別鮮豔，如果經血顏色過於鮮紅應考慮是不是血熱的表現，如伴隨經量多，應注意清火，可用蒲公英泡水喝或直接飲用一些蒲公英茶，蒲公英清熱去火效果很好，還有消炎的作用，對乳腺炎、胃炎、膽囊炎都有防治作用，尤其適合女性。

經血顏色過深

經血顏色過深的人，與經血顏色過於鮮豔的人正好相反，是因為身體受了寒，寒氣在體內淤積導致。可用一些玫瑰紅茶等溫補的飲品，另外，女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作，經期不要吃冷飲、碰涼水。

經血中有血塊或異味

經血中有血塊是血瘀的表現，往往伴隨痛經。最有效的辦法是在經期用熱水袋熱敷腹部。經血有異味，是炎症的表現，平時多表現為白帶多，有異味。可以用稀釋的高錳酸鉀清洗，並注意經期和平時的清潔。

女人愛護自己要知道：

女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

說了這麼多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲。

別老在空調房裡待著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

女人要涵養自己的水源

女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太鹹太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。

偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜餚裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！

女人補水的最佳方式不是喝水，而是喝茶。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防癌症，延緩衰老。茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

適合女人喝的茶：
刺玫花茶：刺玫花也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，可以疏肝理氣、活血化瘀、暖胃消食，對女性是十分好的，月經量少的女性可以常喝。經量很多的女生注意經期不要喝，平時可以喝一點刺玫花茶，養肝又養胃。
蒲公英根茶：蒲公英是全株入藥的，但蒲公英根比葉的消炎效果要好很多，同時也具有清熱解毒等功效，女生常喝可防治乳腺疾病及尿路感染等。但需要注意的是，蒲公英藥性偏涼，所以經期不宜飲用，平時喝蒲公英根茶也要注意飲用量，每天3-5g即可。自身體寒或體質弱的可搭配刺玫花一起喝，或者直接用蒲公英根和刺玫花瓣按照7:1的比例製成蒲公英刺玫花茶飲用，綜合溫補。

女人經期千萬別縱容他

很多男人是隻顧自己爽，不管女人死活的。女生經期這幾天抵抗力是比較差的。天然屏障功能削弱。事後會使經血量多，經期延長。　　

這時辦事還可能導致子宮內膜受感染。因為經血是有利於細菌培養和滋生的，細菌會隨著子宮內膜內的微小傷口及小血管進行擴散，最終感染子宮內膜，影響輸卵管及盆腔器官。

其實這時候辦事傷害的不只是女生，男生也逃不掉，男生有可能會感染尿道炎，甚至導致不孕不育。

都不容易

我強烈贊同這句話，因為一個男人愛不愛你，不在於平時怎麼說，而在於遇到問題他怎麼做。大姨媽來的時候，女人往往是最虛弱的，此時愛你的男人如果看你這個樣子，是絕對不會不管的，一定會特別小心的呵護你。如果他對於你的大姨媽毫無反應，不是他木訥，真的是不咋把你放心上。想起當初芝麻君追女孩子，大姨媽的知識比很多女生還要多，讓女朋友從疼慢慢變成可以吃涼的，這些都是費心思的結果。我覺得一般男人即使不知道如何調理，至少也是要做到關心的。

最後還是要重複一遍，一個男人愛不愛你，不在於平時怎麼說，而在於遇到問題他怎麼做。

芝麻夜談

大姨媽期間，男朋友怎麼呵護女朋友，完全體現了男朋友是一個情商如何高的人，是多愛女朋友。

所有的女人都需要在姨媽時呵護。

男生根本無法瞭解女生來大姨媽的感受，總會覺得一個月才一次，過兩天就好了，也不怎麼樣啊。

大錯特錯。試問你每個月工資到賬的心情是怎樣的，那心情夠激動了吧。而大姨媽就是每個月一次讓女生神煩的日子。

然後網上就有了以大姨媽來驗證男友真愛的段子，如果男友只會說“多喝水”，那你的男友是智障。如果男友帶你去吃冰淇淋，這種男友可能會讓你懷孕的時候也吃感冒藥。

先說一下痛經，其實痛經這回事很難說清楚，因為每個人的痛經感受都不一樣，有的痛得滿臉發白，蜷縮在床上起不來，有的痛得小腹如萬箭穿心，有的只是腰痠背痛。

所以姨媽期間，本身女生身體就會變得很不舒服，心情也會跟著變差，心理上也會變得敏感脆弱。還有一種症狀叫經前綜合症。

經前綜合症，是在女性月經來潮之前一至二週出現的生理及心理相關症狀 。症狀因人而異，約在月經出現時結束 。常見症狀包括粉刺、乳房壓痛、腹脹、容易疲倦、易怒及情緒上的改變 。症狀一般會持續六天。

看到沒，來大姨媽前一二週就會心情變差了，不止大姨媽期間！

所以，女生來大姨媽了，男生該怎麼辦？

記錄女朋友的經期

在經期前一二週，女朋友要是情緒不正常，覺得累，那就可能是經前綜合症。要體諒她，別和她生氣吵架。

大姨媽時間要到了就提醒她一下，看看姨媽巾夠不夠。

有些話別說

別跟她說多喝水，你得給她燒點開水，或者暖寶熱水袋，或者薑湯之類。

別跟她說好好休息，然後你趁機自己安靜會打回遊戲？你特麼是男朋友誒！待在她身邊陪著她，把她當成病人一樣，給她跑腿。就算她很難受，你幫不了忙，也能在精神上給予撫慰啊，這也是很重要的。

“你是不是來大姨媽了這麼煩躁？”這是對大姨媽的歧視。

“就來個大姨媽而已這麼嬌氣”說這句話的人可以分手了。

“別人咋不痛呢”別人痛不痛關你屁事。

有些事別做

別讓她生冷、刺激的東西，比如冰棍、火鍋。就算她撒嬌也絕對不能吃。既然不讓她吃，你自己也別吃啊。不然是拉仇恨嘛。可以幫她做點有營養的，補血的。

別出去遊玩逛街，做什麼重體力活，完了後會特別累特別累，很傷身。

不要用冷水洗澡，特別是不要用冷水洗頭，特別是夏天。洗完頭趕緊吹乾，容易著涼。可以幫女生洗內褲哦。還有在家的話，把涼拖換成棉拖。

而作為女孩子，也要好好的保護自己。如果姨媽期間還提出無理要求的男人，最好狠狠的教訓他一頓。

痛經，真的神煩。都說藥補不如食補，經前經後吃點什麼有助於調理身體呢？

1、蒲公英刺玫茶：調經養血、暖胃止痛（月經量大的女孩，可以在經前經後泡茶，經期就不用了，活血。）

很多女性容易被婦科病困擾，多半是抵抗力低，細菌不斷的侵襲身體。長期用消炎藥還影響健康，不妨經常喝點

蒲公英入肝、胃經。保肝護肝，通肝經去肝火排毒素，是最好的排毒草。對高發的咽炎、扁桃體炎，以及肝炎、腎炎都有奇效。而且作為藥食兩用的食物，蒲公英也沒有嚴重的毒副作用。

所以，喜歡喝花茶的女孩子，不如針對性的喝點蒲公英刺玫茶、蒲公英紅茶，都是藥食同源的食物搭配而成，不會有藥物的副作用。

2、紅棗當歸粥

材料：紅棗20粒，當歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

做法：

1、將粳米和糯米淘洗乾淨用清水浸泡20分鐘。

2、紅棗洗淨用清水浸泡，當歸放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入電壓鍋內膽，加入熱水和當歸包，再放入冰糖。

4、內膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養飯-煮粥健。

5、滴聲提示後開蓋取出當歸包，將粥攪拌均勻即可食用。　

功效：當歸味甘而重，故專能補血它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。紅棗當歸粥可補血益氣，調經止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。

三、紅棗南瓜湯

材料：

做法：

1、將紅棗清洗乾淨，如果紅棗太乾，可以提前泡一會。南瓜去皮去籽切成小塊備用。

2、煮鍋中加入清水，加入清洗乾淨的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鍾，煮出紅棗香味。

3、煮出棗香味，放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據自己口味加入紅糖即可。

功效：南瓜性溫味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿蔔素以及各種維生素，女性經常服用，可以益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血，而紅糖補血的效果也非常好。

不堅強不成器

一個男人如果愛你，他就會懂你，疼你。你的一切他都會記得，比如說什麼時候來“大姨媽”，每次來有什麼徵兆？應該注意什麼？

說說我的切身經歷。我老公真的很愛我。

1. 我大姨媽什麼時候來我老公比我記得還清楚。

2. 我的衛生巾沒有了，他會主動給我去店裡去買，還知道我用什麼牌子的，用那種類型的會過敏。用多大的，他都知道，剛開始的時候會不好意思，現在去買已經臉不紅心不燥了，十年了，一直他都有買，包括我生女兒（頭胎）那會用的孕婦巾都是他給我買的，問別人問了又問，買什麼樣，都說了買大號衛生巾，他還是買成了成人紙尿褲。他成了笑柄！還笑著說“拿都拿了，不換了，反正我老婆剖腹產，頭幾天動不了用得著。”

3. 我經常痛經，我老公會給我做紅糖薑茶、當歸煮蛋、甜酒衝蛋。會給我買暖宮貼。

5. 來大姨媽的時候，堅決不讓我吃生冷刺激性的東西（辣椒、冰棒……）堅決不讓我下冷水！

7. 我弄髒了床單、被套、褲子、衣服他會去給我洗。我想這個沒有幾個男人可以做到吧！

男朋友愛不愛你大姨媽最清楚！ 但老公愛不愛你？我個人覺得應該是生孩子？男人大多婚前一個樣，婚後一個樣，生完孩子後你就會知道你以後過得是什麼樣的日子？大家說我說得對嗎？

關鍵字: 大姨媽 正題 情感