導讀：花前月下、卿卿我我、情到深處不能自已……這些伴侶間“循序漸進”的套路相信大家都是瞭然於心的。其實現在社會風氣越來越開放包容，有關於“性”的話題再不像從前般禁忌，伴侶間的性生活也終於可以光明正大地成為我們討論的話題，而出現在不少女性身上的“不和諧”音符——性冷淡，也成為我們要面臨的問題。
性生活是伴侶間正常的為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、愛撫、性愛等。性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是人類生存和繁衍的需要。
性生活的好處
1.有利於消除失眠
所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是我們卻經常被失眠所困擾，尤其是女性。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
2.有助於女性陰道消毒
實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
3.減輕經期前綜合症
女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
4.減輕或緩解疼痛症狀
性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性生活能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
5.保護頭腦年輕
根據日本的醫學研究表明：“用進廢退”的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
6.減少心臟病和心肌梗塞的發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
7.促進女性生殖健康
雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜乾燥。
8.減少皮膚病的發生
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。
9.提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放鬆，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀態。
10.減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆。使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。
11.釋放女性精神壓力
在進行性生活的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。女性在性生活中得到滿足的同時，也使伴侶的到快樂，加深了彼此的感情，也增強的自信心。
規律的性生活是伴侶間的情感潤滑劑，更是對我們身體有益的附加項，所以和諧的性生活對伴侶來說尤為重要。可是在生活中，卻有這麼一部分人，對性生活完全提不起興趣，嚴重者甚至會對伴侶的任何接觸行為產生反感，嚴重影響雙方感情，我們稱之為“性冷淡”，而性冷淡的現象在女性中更為常見。
性冷淡
性冷淡是指性慾缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性慾減退。正常來說男女性對性生活都是會保持著一種期待的心情的，兩個人在情投意合的時候性慾就會存在。如果因為某一些原因出現了性慾缺乏的話，那就是性冷淡了，也是性慾減退、對性生活無興趣的意思，近幾年因為性冷淡而鬧矛盾、影響夫妻生活的例子有很多，性冷淡逐漸受到人們的關注。
女性性慾低下的原因
1.身體狀態
如工作強度過高，或者患有疾病都可能會對性慾造成影響，造成性慾減退，如外陰溼疹、外陰損傷、巴氏腺囊腫等，都會對性慾有影響。
2.心理因素
有些女性沒有接受到正確的性教育，對性行為產生了錯誤的認識，這樣也會令性慾受到抑制。另外，精神緊張、憂鬱、焦慮等也會對性慾造成影響，因此女性朋友要對性有正確科學的認識，日常生活要注意調節情緒，這樣有助改善性慾低下的狀態。
3.藥物副作用
不少女性會選擇避孕藥避孕，由於避孕藥是性激素類藥物，長期服用避孕藥可能會影響人體性激素的分泌，對性慾也會造成一定影響。
4.外型
一些女性因為自己外型走樣而自卑，所以會有一定的心理壓力，也是會影響女性的興趣。
5.生活壓力
現代生活給女性的壓力十分大，一些女性是十分忙碌的，從工作到家庭。忙碌的生活以及精神壓力對導致女性激素水平紊亂，從而影響性慾。
6.更年期
更年期由於卵巢功能下降，內分泌紊亂，從而引起女人性慾下降。更年期女性可以適當補充一些睪酮，對提高性慾有幫助。
7.吸菸
香菸中的尼古丁會令血管收縮，降低了陰道的血液流量，生殖器官的敏感度就會下降，對性慾會產生不小的影響。
8.感情不和
當夫妻之間感情不和生活不愉快時也會造成性慾低下，這種情況下一定要先處理好彼此之間的感情生活，可以藉助外界事物給夫妻之間增加一些小情趣，以便促進感情的昇華。
女性性冷淡無疑會給夫妻生活帶來很多不愉快，在某種程度上也會使丈夫出軌機率加大，導致兩人關係出現很多的矛盾，影響夫妻感情。同時，女性性冷淡導致的長期無性生活，也會對自己的身體造成一定不良影響。
女性長期無性生活的危害
1.痛經
女人的月經與性激素分泌有很大關係，如果長期沒有性生活就會使女人性激素分泌減少，從而影響女人經期，容易在經期出現痛經。另外，還有可能導致經期血量異常、經期不規律、經期延長等異常情況。
2.陰道炎
由於陰道所處的特殊位置和其結構特徵的原因，陰道內有大量的病菌存在，但是陰道有一定的自淨功能，陰道內會經常分泌一種粘液，這種粘液就能起到殺菌的作用。如果長時間不進行性生活，陰道不能受到充分的刺激就會減少粘液的分泌，從而降低其自淨的能力，病菌就容易在陰道內大量繁殖，從而引起陰道炎，進而還有可能引發盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症。
3.痘斑
長期不進行性生活，就會導致女人體內雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成內分泌失調，當人體內分泌失調時，皮膚表面就會出現痘斑。
性冷淡的女生什麼表現
性冷淡不是一種疾病，但是也屬於一種心理精神上的障礙，為了避免性冷淡給女性帶來不好的影響，女性需要積極面對，且要及時知曉自己是否為性冷淡。那麼性冷淡的女性有哪些表現呢？
1.生理症狀
女性存在性冷淡的話在生理上會出現性愛撫摸無反應、無快感、無高潮等症狀，在性交的時候陰道會比較乾澀、無愛液分泌、緊縮、疼痛等等，會影響夫妻雙方的快感。有的女性還會出現性器官萎縮、老化、活性不足、細胞缺水以及性器官發育不良等情況。
2.心理症狀
當女性出現性冷淡之後，對性愛是沒有興趣的，而且會有厭惡、恐懼和心理牴觸等。如果女性對性生活認識不足的話，在性愛過程中會有投入不足的情況。一些女性因為受到傳統觀念的影響，所以覺得性愛骯髒、羞恥，所以不會主動享受。
另外還有一些對性愛要求比較高且有潔癖的女性，對於性愛有嚴重的心理陰影。
1.飲食調理
（1）鱷梨
鱷梨富含葉酸，有助於新陳代謝，從而讓你獲得更多的能量。其中的維生素B6以及鉀，分別能增加男性和女性的性慾。
（2）鴿子肉
鴿子肉中含有很多的蛋白質、鐵、磷、鉀等，女性常吃鴿子肉的話會提高其性慾。
（3）鴿子蛋
鴿子蛋中含有豐富的蛋白質愛、維生素、磷脂、鈣、鐵等營養成分，而且鴿子蛋還可以保養肌膚、補肝腎、易精氣等作用，鴿子蛋還能提高男女性的性功能，所以性慾旺盛的人和孕婦都不能吃鴿子蛋。
（4）子母雞
子母雞為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等，有滋陰潤燥、補精填髓之功，性慾較弱的女子最宜服用。
（5）甲魚
甲魚有滋陰補腎。益氣補虛的作用，女性常吃甲魚湯可以補陰虛，增加身體的免疫力，還能激發女性的青春活力。
（6）烏骨雞
烏骨雞又名烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》說它能補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等症。女性常食能滋陰補腎陽，提高性慾望。
2.加強對男人的信任感
精神分析學派強調潛意識的心理衝突，他們認為有一部分性高潮缺乏植根於童年的創傷性經歷。比如破裂家庭中成長的女孩子，如果她對父親的殘酷無情和母親的辛酸悲痛印象很深，便會形成對男人的恐懼和不信任，成年結婚以後，儘管愛自己的丈夫，潛意識中對男人的恐懼和不信任感仍會妨礙她達到性高潮。
3.積極溝通緩解性冷淡
對於心理有創傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應該耐心地引導妻子，幫助其消除顧慮。如果女性性知識缺乏導致的壓力和不和諧，夫妻雙方應該積極溝通，學習性知識，互相瞭解對方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學會欣賞和讚美對方。進行性生活要細緻、耐心而溫柔，前戲更充分，促進性和諧。
4.搞清楚“性冷淡”的原因
很多聲稱自己“性冷淡”的女孩，其實並非真的不需要，而是在心理上存在牴觸情緒。伴侶這個時候要做的就是弄清楚她性冷淡的根本原因，打開心結，鼓勵並幫助她樹立正確的性愛觀，對症下藥。
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