导读：花前月下、卿卿我我、情到深处不能自已……这些伴侣间“循序渐进”的套路相信大家都是了然于心的。其实现在社会风气越来越开放包容，有关于“性”的话题再不像从前般禁忌，伴侣间的性生活也终于可以光明正大地成为我们讨论的话题，而出现在不少女性身上的“不和谐”音符——性冷淡，也成为我们要面临的问题。
性生活是伴侣间正常的为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性爱等。性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是人类生存和繁衍的需要。
性生活的好处
1.有利于消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是我们却经常被失眠所困扰，尤其是女性。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
2.有助于女性阴道消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
3.减轻经期前综合症
女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
4.减轻或缓解疼痛症状
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
5.保护头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
6.减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
7.促进女性生殖健康
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
8.减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
9.提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
10.减缓衰老
女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
11.释放女性精神压力
在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。女性在性生活中得到满足的同时，也使伴侣的到快乐，加深了彼此的感情，也增强的自信心。
规律的性生活是伴侣间的情感润滑剂，更是对我们身体有益的附加项，所以和谐的性生活对伴侣来说尤为重要。可是在生活中，却有这么一部分人，对性生活完全提不起兴趣，严重者甚至会对伴侣的任何接触行为产生反感，严重影响双方感情，我们称之为“性冷淡”，而性冷淡的现象在女性中更为常见。
性冷淡
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。正常来说男女性对性生活都是会保持着一种期待的心情的，两个人在情投意合的时候性欲就会存在。如果因为某一些原因出现了性欲缺乏的话，那就是性冷淡了，也是性欲减退、对性生活无兴趣的意思，近几年因为性冷淡而闹矛盾、影响夫妻生活的例子有很多，性冷淡逐渐受到人们的关注。
女性性欲低下的原因
1.身体状态
如工作强度过高，或者患有疾病都可能会对性欲造成影响，造成性欲减退，如外阴湿疹、外阴损伤、巴氏腺囊肿等，都会对性欲有影响。
2.心理因素
有些女性没有接受到正确的性教育，对性行为产生了错误的认识，这样也会令性欲受到抑制。另外，精神紧张、忧郁、焦虑等也会对性欲造成影响，因此女性朋友要对性有正确科学的认识，日常生活要注意调节情绪，这样有助改善性欲低下的状态。
3.药物副作用
不少女性会选择避孕药避孕，由于避孕药是性激素类药物，长期服用避孕药可能会影响人体性激素的分泌，对性欲也会造成一定影响。
4.外型
一些女性因为自己外型走样而自卑，所以会有一定的心理压力，也是会影响女性的兴趣。
5.生活压力
现代生活给女性的压力十分大，一些女性是十分忙碌的，从工作到家庭。忙碌的生活以及精神压力对导致女性激素水平紊乱，从而影响性欲。
6.更年期
更年期由于卵巢功能下降，内分泌紊乱，从而引起女人性欲下降。更年期女性可以适当补充一些睾酮，对提高性欲有帮助。
7.吸烟
香烟中的尼古丁会令血管收缩，降低了阴道的血液流量，生殖器官的敏感度就会下降，对性欲会产生不小的影响。
8.感情不和
当夫妻之间感情不和生活不愉快时也会造成性欲低下，这种情况下一定要先处理好彼此之间的感情生活，可以借助外界事物给夫妻之间增加一些小情趣，以便促进感情的升华。
女性性冷淡无疑会给夫妻生活带来很多不愉快，在某种程度上也会使丈夫出轨机率加大，导致两人关系出现很多的矛盾，影响夫妻感情。同时，女性性冷淡导致的长期无性生活，也会对自己的身体造成一定不良影响。
女性长期无性生活的危害
1.痛经
女人的月经与性激素分泌有很大关系，如果长期没有性生活就会使女人性激素分泌减少，从而影响女人经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。
2.阴道炎
由于阴道所处的特殊位置和其结构特征的原因，阴道内有大量的病菌存在，但是阴道有一定的自净功能，阴道内会经常分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，从而引起阴道炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。
3.痘斑
长期不进行性生活，就会导致女人体内雌激素不能正常分泌，久而久之就容易造成内分泌失调，当人体内分泌失调时，皮肤表面就会出现痘斑。
性冷淡的女生什么表现
性冷淡不是一种疾病，但是也属于一种心理精神上的障碍，为了避免性冷淡给女性带来不好的影响，女性需要积极面对，且要及时知晓自己是否为性冷淡。那么性冷淡的女性有哪些表现呢？
1.生理症状
女性存在性冷淡的话在生理上会出现性爱抚摸无反应、无快感、无高潮等症状，在性交的时候阴道会比较干涩、无爱液分泌、紧缩、疼痛等等，会影响夫妻双方的快感。有的女性还会出现性器官萎缩、老化、活性不足、细胞缺水以及性器官发育不良等情况。
2.心理症状
当女性出现性冷淡之后，对性爱是没有兴趣的，而且会有厌恶、恐惧和心理抵触等。如果女性对性生活认识不足的话，在性爱过程中会有投入不足的情况。一些女性因为受到传统观念的影响，所以觉得性爱肮脏、羞耻，所以不会主动享受。
另外还有一些对性爱要求比较高且有洁癖的女性，对于性爱有严重的心理阴影。
1.饮食调理
（1）鳄梨
鳄梨富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性的性欲。
（2）鸽子肉
鸽子肉中含有很多的蛋白质、铁、磷、钾等，女性常吃鸽子肉的话会提高其性欲。
（3）鸽子蛋
鸽子蛋中含有丰富的蛋白质爱、维生素、磷脂、钙、铁等营养成分，而且鸽子蛋还可以保养肌肤、补肝肾、易精气等作用，鸽子蛋还能提高男女性的性功能，所以性欲旺盛的人和孕妇都不能吃鸽子蛋。
（4）子母鸡
子母鸡为未生蛋的小母鸡，含有丰富的蛋白质，维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等，有滋阴润燥、补精填髓之功，性欲较弱的女子最宜服用。
（5）甲鱼
甲鱼有滋阴补肾。益气补虚的作用，女性常吃甲鱼汤可以补阴虚，增加身体的免疫力，还能激发女性的青春活力。
（6）乌骨鸡
乌骨鸡又名乌鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。
2.加强对男人的信任感
精神分析学派强调潜意识的心理冲突，他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历。比如破裂家庭中成长的女孩子，如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深，便会形成对男人的恐惧和不信任，成年结婚以后，尽管爱自己的丈夫，潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮。
3.积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子，丈夫应该耐心地引导妻子，帮助其消除顾虑。如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐，夫妻双方应该积极沟通，学习性知识，互相了解对方的性心理和性需求，在双方都同意的前提下积极探索和尝试，学会欣赏和赞美对方。进行性生活要细致、耐心而温柔，前戏更充分，促进性和谐。
4.搞清楚“性冷淡”的原因
很多声称自己“性冷淡”的女孩，其实并非真的不需要，而是在心理上存在抵触情绪。伴侣这个时候要做的就是弄清楚她性冷淡的根本原因，打开心结，鼓励并帮助她树立正确的性爱观，对症下药。
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