俗話說，腎有多好，人就有多年輕。
人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎裡邊，所以養腎尤為重要。一個標準的男人，除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外，最重要的當屬還要有一副好身體。
腎不但與性能力有關，還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦地幫身體清理“垃圾”，排出代謝廢物。別看你平常可以忽視它，一旦它出了故障，很可能影響全身的正常工作，引起多種疾病。
男人出現這5個表現，說明腎臟（生理）功能開始步入“倒計時”！
1、白髮、掉髮
2、小便泡沫多，顏色變異
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。同時，夜尿增多，一夜2次及2次以上。
3、皮膚差，黑眼圈
腎好的人才能青春常駐，並延緩衰老。否則，人會顯得蒼老，皮膚也暗淡沒有光澤，眼眶發黑，眼袋嚴重。
4、牙齒鬆動
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
5、夫妻生活不正常
對男人來說，腎是男人能力的指標。一旦出現房事上不給力，總覺得有心無力，甚至半途而廢的情況，大多是腎虛了。話說，中國的男人10個人9個都是虛的。
男人一到中年，就會伴有一系列的前列腺疾病，並且慾望也會降低。如果你到了40歲，還能保持著正常慾望，就說明你的下丘腦能夠正常釋放激素，腎功能也不錯。
男女夫妻之間進行性生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的性生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦，所以大家在日常一定要保護好自身的腎，可以適當的用“食療”來達到一個增強腎功能的效果。
男人滋補的“最佳拍檔”，睡前泡水喝，越喝越有勁！
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，常吃桑葚夜夜當新郎！
現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚對於補腎有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補腎的話，最好可以每天都吃上一小把桑葚幹，長期堅持就可以看到效果了。如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，雙管齊下，15天左右身體明顯變“強壯”（老婆不在家要慎重哦！）。
桑葚幹是由新鮮桑葚（桑葚又名桑果、桑棗、桑葚子、桑泡兒）經過自然曬制或者烘烤而成。由於桑葚的營養價值很高，近來被越來越多的大眾所認可和接受。但是新鮮桑葚屬於漿果類水果，特別不易保存，所有大家都在選擇桑葚幹。
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