李女士刚结婚半年，在全家人的热切期盼下，终于有了身孕。老公每天都伺候在旁边，婆婆更是忙活的不得了，这让李女士感到十分的欣慰。不过李女士也有心烦的时候，最近发现自己竟然出现了妊娠纹，在肚皮上面一条一条的好像虫子爬过似的，太影响美观了。本来不错的心情让这些妊娠纹给直接影响了，李女士也十分纳闷：这些妊娠纹到底能不能预防呢？怎样才可以让它们减少并消失呢？
案例剖析：
对于怀孕期女性来说，妊娠纹是一种最常见的肌肤问题，一般主要是因为遗传或者体重增加而导致的。如果想要避免妊娠纹的出现，除了要注意控制自身体重之外，更要注意补充水分和多种身体必需维生素，同时还要注意及时涂抹保湿霜，最好全面的防护措施。
一、孕期妊娠纹出现的时间
这是所有孕妇都最关心的一个话题，一般来说，妊娠纹主要从怀孕中期开始出现，在女性分娩前的1个月时间内表现的最为明显。一旦怀孕时间大于三个月，子宫就会增大，进而朝着盆腔发展，同时随着胎儿的慢慢长大，孕妇的腹部也逐渐的开始膨胀。这样就会引起腹部肌肉和皮肤纤维出现过度伸张，最终导致腹部皮下的胶原纤维被拉断，出现很清晰的妊娠纹。
二、怀孕期间怎样减少妊娠纹？
1、尽量控制好体重
孕妇在怀孕期间一定要注意不可刻意的去节食或者增肥，不可在短期出现体重的过度增减，这样很有可能会引起皮肤的突然变化而出现妊娠纹。
2、及时涂抹保湿霜
对于最容易出现妊娠纹的皮肤区域，可以及时涂抹保湿霜，比如大腿和腹部，每天早晚各涂抹一次。这样就能够保持皮肤足够的水分和弹性，减少妊娠纹的出现。
3、补充足够的维生素C和E
孕期一定要保证健康的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是维生素C和E，比如草莓、苹果、柠檬等食物。
4、多喝水
怀孕期间女性更要及时补充水分，这也是预防妊娠纹的一个有效措施。每天喝水的量保证在8杯子左右，这样可以减少妊娠纹的出现。
三、怀孕期间怎样更好的保养皮肤？
1、使用纯天然的洗护用品
在孕期使用洗护用品一定要注意，尽量选择天然绿色的产品，包括化妆水、BB霜、洗面乳等等，这样可以防止化学成分给自己和胎儿健康带来不利。
2、经常保持脸部干净
在怀孕的时候，女性脸部的油脂可能分泌的十分旺盛，这时候一旦没有及时清洗，就会引起毛孔堵塞，出现很多皮肤疾病。因此每天早晚都要及时清洗脸部，保证脸部的干净清洁。
3、外出需做好防晒措施
如果需要外出的话，请务必做好防晒措施。这是由于阳光中的紫外线可能对皮肤带来很大的伤害，导致皮肤变得暗淡褶皱。
其实妊娠纹的出现也是有原因的，只要做好了上面这些防护措施，就可以减少妊娠纹的出现，让肌肤一直靓丽下去。
关于妊娠纹的成因
怀孕之后，由于孕妈妈皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。
妊娠纹一般出现在腹部和大腿部位，有时候乳房周围也会出现。出现妊娠纹的时间都是在怀孕的中晚期，产后纹路的颜色会变浅成银白色。妊娠纹一旦产生，就不能够消退，终生存在。
关于妊娠纹的消除：
适度按摩
之所以会出现妊娠纹，主要是因为怀孕之后肚子变大超过了人体本身的负重能力，因此肚皮就被撑大了，而产后没有及时的调整，被撑大的肚皮自然不可能立即消失，所以才会出现妊娠纹严重的现象。所以可以通过按摩的方式，帮助肌肤恢复弹性，同时还能消除妊娠纹。
时刻保湿
在孕期间要注意时刻保湿了，孕妈妈可以使用一些保湿功能强的母婴用品，对于产后妊娠纹的消除很有帮助。当然除了注意保养之外，运动也是必须的，只不过不能太大罢了。
关于妊娠纹的预防：
适度运动
其实宝妈在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助。在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提。
严格控制饮食
许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。
补维生素
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹值得推荐的食物。因为西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。
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